孕妇吃dha - 食用对胎儿影响、最佳时间及作用功效

孕妇能不能吃dha

先目前在市面上的孕妇奶粉也是孕妇补充营养的其中之一，这里面就富含的有dha，dha[1]是维持脂肪酸，和神经系统细胞生长的核心元素。

孕早期

孕早期是可以吃dha的，服用DHA能够减少孕妇，在怀孕后出现的神经衰弱或者是抑郁症，还能够降低早产的风险，当孕妇体内的DHA含量不够的时候，可能会影响到胎儿大脑的发育。

孕中期

孕中期可以吃，DHA对于胎儿的发育是比较重要的，是大脑发育的重要物质，孕妇在怀孕的中期是可以适当的吃dha的，dha可以促进胎儿大脑以及骨骼的正常发育

孕晚期

孕晚期可以吃，dha其实是人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，尤其胎儿满5个月后，胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

哺乳期

生产完后还可以继续的服用DHA，因为可以通过乳汁喂养给新生儿，促进新生儿的听觉、视觉等感觉神经的发育，在选择DHA产品时要选择选择质量过关的，并在医生的指导下进行服用。

营养价值

dha是二十二碳六烯酸的缩写，这是人体大脑发育所必需的一种营养物质，俗称脑黄金，这也是一种非常重要的不饱和脂肪酸，有助于维持个人神经系统的健康发育。

建议婴儿在生长发育的过程中一定要合理补充体内所需要的dha，可以大大提高个人的智力和记忆力，达到一个健脑益智的效果

对胎儿的影响

可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育，孕育健康宝宝，还可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，增强抵抗力，DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。

孕妇吃dha的功效作用

胎儿的dha[2]需要通过母体胎盘来吸收的，但是孕妇在孕期及产后哺乳期体内的dha都会快速下降，因此就需要补充dha的营养成分。

促进大脑发育

DHA被誉为“脑黄金”，脑细胞的形成发育以及神经网络间的高效联接，都离不开DHA，尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突。

减少产后抑郁

我国50-75%的女性都会有不同程度的产后抑郁症，产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，足量dha可减少产后抑郁症的发生。

促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

孕妇DHA的选购方法

孕妇DHA的选购方法有哪些呢，DHA对于人体多方面的益处已是众所周知。但是面对不断推陈出新的DHA产品，到底应该如何来正确区分呢。

包装标志

首先看包装上的标志，注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

• 这些标志很重要，如果有这些标志，首先就可以确认这个产品是经过国家有关部门审批和认可的。

生产工艺

从提取到加工成胶囊是否是一次性完成，如果该产品的加工是从远洋捕捞到鱼油精炼至成品应该是一次性完成。

• 从新鲜鱼中提取到加工成软胶囊，全过程不超过三十六个小时，DHA和EPA含量配比高达5:1，这样就保证了DHA的活性及功效，该产品改善记忆效果就明显。

进口产品

如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，消费者不要轻易购买。

产品制造商

消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果(审批认可的制造商的名称)和包装上印刷的制造商名称是否相同。

• 查询目的是为了确认该产品是否由正规合法企业生产。

产品说明书

一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，如果想购买改善记忆的DHA类产品，首先该产品包装上印刷的保健作用必须是改善记忆。

• 质量好的产品DHA含量必须在50%以上，DHA和EPA的含量配比应该在3:1以上，含有维生素E的鱼油效果会更好。

孕妇吃dha的最佳时间

一般来说，孕中晚期至胎儿出生后6个月内服用效果最佳，所以专家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA，在孩子出生后，母亲可继续服用DHA[3]，准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA，通过乳汁喂给胎儿。

注意事项

1、吃dha过量的话，可能会导致免疫力低下、增加消化负担等；

2、如果孕妇吃dha吃多了之后，则可能会扰乱人体内的营养均衡，导致营养不良，从而影响到胎儿的智力发展；

3、特别是市面上所含有dha的产品很多，如果是生产不规范的话，可能会含有其他添加剂，对胎儿的质量反而会造成伤害；

4、dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因而如果孕妇是患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，则也会起到反作用的。