孕妇血糖高吃什么食物好

准妈妈在检测的时候出现血糖高，多数孕妈到后期体重增长过快导致肥胖极易引起血糖升高，还有高龄孕育、遗传和内分泌紊乱有联系，妊娠期高血糖是孕期最常见的一个问题，控制不好可能引起糖尿病，对健康不利，孕妈跟胎儿是相连的，同时也会迫害到腹中宝宝出现异常现象。

孕妇出现血糖升高的现象，对胎儿的健康是有影响的，胎儿吸收了过多糖分会生长发育过大，也不利于自身分娩，孕妇去监测的时候最好是能够找到原因并且对症下药，血糖的起伏除了后期的变化外还有先天性的隐患因素，因此孕妇在察觉异常要及时止损。

孕妇血糖高吃什么食物好

孕妇一旦发现血糖高就要停止对甜食的摄入，在税务水果方面都要注意，孕妈在孕期为了保证胎儿和自身的营养需求补充太多极易出现高血糖情况，就要通过合理的方法进行调理。

洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。

紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。

苦瓜

现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多种吃法，可以用作做凉菜或者煎汤，也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉，孕妇不要多吃。

石榴

中含有丰富的铬元素，对糖类和脂肪的新陈代谢产生着重要的作用，可以将石榴皮晒干之后泡茶喝，除了降糖之外，石榴茶还能起到保护心血管的作用。

苹果

苹果中含有的膳食纤维具有调节机体血糖的作用，苹果和芹菜在一起榨汁，能起到显著的降低血糖的作用，此外，此汁还具有软化血管壁的作用。

木瓜

木瓜中富含番木瓜碱和蛋白分解酶，具有降低血糖和增强体质的作用，尤其是与大米、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮汤食用，常吃会明显感觉到其降糖的功效。

无花果

无花果中含有丰富的酸类、酶类以及高纤维，和海带、冬瓜在一起煮汤，有显著的降糖作用，缓解高血糖患者的便秘症状，还有助于恢复体能，提高人体的免疫力。

猕猴桃

含有丰富的维生素C和膳食纤维，肌醇对糖代谢能起到促进作用。猕猴桃不仅可以生吃，还可以和银耳一起煮，能有效治疗血糖高患者食欲不振、烦热的症状。

胡萝卜

胡萝卜中含有多种成分，它其中的胡萝卜素和花色素以及维生素等营养元素，有很明显的能够降血糖的作用。可以选择生吃胡萝卜或者是做胡萝卜来喝。

黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖。

孕妇血糖高的原因

孕妇血糖高存在几个方面的因素，这些因素有先天的后天形成的以及平常通过对食物摄取营养的补充过剩，身体累积逐渐导致血糖升高。

激素影响

在女性怀孕期间，因为胎盘分泌的一些激素会抵抗胰岛素发挥降糖作用，弱化孕妇体内的胰岛素的作用，即使在孕妇空腹的情况下血糖值依然会偏高。

饮食多而细

孕妇在备孕到怀孕期间就会吃各种进补的食品，吃进去的营养远远超过了自己身体所需要的，甚至还会吃一些高脂高糖的食品，而这些食物就会导致胰岛素分泌需求的增多。

遗传因素

有些人认为糖尿病不会遗传，其实，糖尿病是具有遗传性的，所以家中有亲人是糖尿病患者的话，就比较容易在孕期出现血糖高的问题。

高龄产妇

一些高龄产妇在怀孕后身体的抵抗能力，与免疫能力就会相对下降，调节血糖的能力也会减弱，继而容易出现高血糖症状。

孕妇怎样控制血糖高

孕妈检测出自身血糖高的时候找到原因就要开始调整自己平时的饮食习惯以及做好产检观察血糖的波动情况，以免引起更严重的危害。

少吃多餐

因为要提供胎儿的养分，吃的自然也偏多，但这种时候如果摄入过多含糖量的食物，也会使得血糖升高，孕妈可以分5顿摄入，注意精米白面的摄入，以免转化成过多的葡萄糖，水果也控制在250g左右。

及时产检

定期产检可以及时的查看孕妈的胎儿的各项指标，特别是孕24周-28周的75g糖耐量检查，能够很好的反映孕妈身体的状况，方便医生及时沟通干预。

适当运动

建议孕期多运动，运动有消耗糖分的作用，还可以代谢掉体内的脂肪，这样就可以控制体重。但是孕期不适合做一些大幅度的运动，只能适当的活动，比如瑜伽，或者是体操，这些都适合孕妇。

孕妇血糖升高的表现

孕妈的血糖升高也是生活中较为常见的事身体也会有所警示，如果持续升高且得不到控制，就有可能引起自身代谢困难，影响胎儿发育。

经常口渴

孕妈体内血糖升高时，容易导致体内血液渗透压增加，进而引发口渴，而且喝水并不能很好的缓解，还是越喝越口渴，因此如果孕妈在怀孕期间发现自己对水的需求量“诡异”，就要警惕血糖了。

皮肤瘙痒

这是藏的比较深的特征，因此秋冬干燥，春夏蚊虫叮咬，很容易让孕妈忽略这种小小的瘙痒感觉，但血糖的增高会导致内分泌失调，孕妈就会出现多汗、皮肤痤疮等情况，如果不及时控制，可能并发末梢神经病变，导致局部血流不畅痛，引起全身皮肤瘙痒。

头晕乏力

孕期确实会有各种身体不适的情况出现，但如果孕妈在休息好之后，依旧总是感觉头晕乏力，就需要检查一下是不是血糖过高了。

体重食量增加

血糖升高导致尿糖增加之后，糖分流失在500g以上，机体每天都处于半饱状态，体重增长跟不上食量，陷入血糖高——饭量大——血糖再次升高——尿糖增加的恶性循环。

孕妇血糖高对胎儿的影响

血糖高的原因有很多，要知道高血糖除了影响母亲健康，对下一代的生长发育也构成严重危害，长期的高血糖状态还有可能导致胎儿发育畸形。

• 影响胚胎发育，因为营养代谢异常会导致怀孕早期胚胎发育的落后；
• 会诱发胎儿畸形，增加胎儿畸形的发生率，可以使胚胎发育异常甚至胎停育；
• 可以产生巨大儿，葡萄糖可以通过胎盘，孕妇的高血糖状态可以使胎儿长期处于高血糖状态，进而刺激胎儿胰岛素分泌的产生，从而促进蛋白质、脂肪的合成，抑制它们直接的作用，使得胎儿全身的脂肪聚集从而导致巨大儿。

其他方面的影响，妊娠高血糖如果控制不满意，容易产生急性的并发症，比如糖尿病酮症酸中毒、糖尿病酮症、高血糖高渗性昏迷，以及电解质紊乱。