尿酸高不能吃什么

随着人们饮食习惯的不断改善，导致临床上的代谢疾病层次不穷无限的扩大在人们的视野当中，通过改善自身的饮食结构来预防临床上的三高等代谢疾病，却让自己陷入饮食误区，诱发临床的4高，统称为“尿酸高”。

尿酸高会导致机体的各项脏器出现临床病变，诱发高尿酸血症、痛风等疾病，高尿酸的主要患病机制是由于不恰当的饮食习惯和憋尿行为导致的一种临床病变。导致体内的尿酸偏高主要是由于餐桌上的嘌呤类物质、，高钠盐物质以及高碳水化合物，本身患有高尿酸血症的患者，则需要遵循临床上的饮食结构：少钠盐、少油腻、少嘌呤类物质的饮食摄入，才能避免尿酸偏高。

根据调查研究发现，体内的尿酸升高85.6%以上来自于饮食结构，只有14.4%来自于外界，尿酸偏高会诱发痛风甚至肾衰竭，导致肾脏出现慢性病变，无法完成正常的过滤功能，诱发肾癌等风险。通过临床上的医护人员不断普及嘌呤较高的食品，使人们逐渐远离“猪肉”，猪肉当中含有较高的蛋白质油脂以及嘌呤类物质，每100克的猪肉当中含有148毫克的嘌呤类物质，是高尿酸患者忌口的食品。

尿酸高的人饮食禁忌

尿酸高的患者在平时的饮食上要禁忌食用一些高嘌呤的食物，并且需要禁忌食用高脂肪，高蛋白，高糖分，高热量的食物，这些食物都不利于尿酸的排泄。患者出现尿酸增高的情况往往是由于生物不规律，不合理的饮食结构，或者关节受凉，从而引起血液循环，导致尿酸的增高。

海产品

根据人们的饮食结构，不断改善是餐桌上的海产品层次不穷，比如说：大虾、鲍鱼、贝壳等等，这几类海产品当中富含较多的蛋白质、氨基酸、脂肪、高碳水化合物。通过调查研究发现，鲍鱼当中的嘌呤物质是海产品当中的佼佼者，每100克的鲍鱼含量，当中含嘌呤物质高达3890毫克，是猪肉的42倍。

动物的内脏

中国人秉持着“吃啥补啥、以形补形”的饮食原则来补充体内脏器损伤的肉制品，动物内脏当中的钙元素，铁元素、高蛋白以及氨基酸含量较为丰富，能够补充机体脏器损伤所缺乏的营养食品。动物内脏还有众多的细菌以及病毒，其中重金属含量较为丰富，会影响肠胃正常的消化吸收功能，刺激胃酸分泌，出现慢性胃炎，动物内脏含嘌呤物质同样非常可观，每100克的猪肺当中含有1638毫克的嘌呤类物质，本身患有高尿酸患者，不要再拿动物的肝脏与啤酒相结合，会诱发体内的尿酸升高。

菜汤肉汤

根据养生人士不断的普及饮食的重要性，在机体患某些骨科病变时，通常会选择肉汁汤类或者蔬菜汤来补充体内的营养物质，经过高温的烹饪，肉质食品与蔬菜当中的营养元素和养分都进入了汤当中。通过调查研究发现，高温的烹饪会将油脂与嘌呤类物质完全融入水里面，进入肠胃吸收入血被机体所吸收，从而让机体的尿酸高居不下，诱发肾脏病变。

糖分偏高的饮料

人们逐渐将养生茶、浓茶以及碳酸饮料代替白开水来供机体的水分摄入，碳酸饮料在制作的过程当中，会添加大量的葡萄糖以及添加剂，进入体内会被吸收入血，参加血液循环的运输能力，影响血液的运行状态，增加血液的黏稠度，还会影响肝脏与肠胃的正常代谢能力，抑制体内的胰岛素正常分泌，导致体内的新陈代谢和免疫活性速度逐渐变慢，肾脏当中的尿酸无法通过尿液的排泄达到排出的功能在体内不断的升高，诱发肾脏病变。

避免尿酸偏高的方法

防止尿酸升高，主要是要多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果。少吃豆制品，烧烤，肥肉，动物内脏。另外，如果尿酸过高，需要通过服用药物来降低尿酸，避免由于尿酸过高而引起痛风等其他慢性疾病。

改善饮食

本身患有高尿酸患者或正处于高尿酸发展危险期，改善自身的饮食是预防肾衰竭和痛风的主要因素，补充足够的膳食纤维和高纤维素来代替动物内脏与油腻产品，减轻肠胃和肝脏的代谢负担，促进肾脏的正常运行状态。膳食纤维能够帮助肠胃促进蠕动活力、改善肝脏的排毒负担，维护正常的运行功能，还能补充体内脏器所缺乏的营养物质，又不会让体内的营养超标。

多喝白开水

对于本身肾脏当中积累过多的尿酸人群来讲，想要加速体内的尿酸正常代谢水平就要补充足够的水分，正常成年人每天要喝1800~2200毫升的水来预防尿酸，本身患有高尿酸患者，就要喝2000~2500毫升的水来达到降尿酸的目的。水分当中的无机盐与膳食纤维还能帮助体内的新陈代谢水平促进代谢活动，帮助肾脏排出多余的代谢产物与尿酸类物质，促进正常的肾脏代谢，维护机体的排泄功能。

综上所述，本身患有高尿酸患者，你还有什么降尿酸的小妙招吗？不妨将你的降酸经验分享给广大朋友，使尿酸患者受益更利于体内的尿酸稳定。