轻松好孕的三大妙招

想要生出一个健康可爱的宝宝，是每个家庭的愿望，而在现代社会由于各种各样的原因，很多家庭自然受孕困难，但其实通过食物、中药和手术方法，是可以将身体调理到最佳状态，并能够成功孕育孩子的。

食物调理助好孕

食物调理是好孕的一大妙招，这种是最轻松也是最方便的方法，准妈妈在平常的饮食上，尽量把体重控制在合适的范围，体质指数（BMI）在18.5-23.9kg/m2之间最好，可以参照下图的膳食宝塔：

一、偏瘦准妈妈的饮食

如果准妈妈偏瘦，即BMI＜18.5kg/m2，那么需要每天多吃些食物，除了一日三餐，每天可有1次或是2次加餐，比如每天增加200ml牛奶，或者50g粮食谷物肉类，或是75g鸡蛋和鱼。

二、肥胖准妈妈的饮食

如果准妈妈肥胖，即BMI＞28kg/m2，要有意减慢吃饭速度，避免吃得太多，减少摄入高热量食物，可以吃一些低血糖指数（GI）食物，多吃富含膳食纤维的食物，可参照下图的食物表：

三、多补充含铁的食物

如果孕妈在孕前和孕早期缺铁，会导致缺铁性贫血，可引起流产、胎儿宫内发育迟缓以及新生儿出生体重过低，因此在备孕期间可以多吃含铁丰富的食物

正常成年女性体内储存的铁量是0.3-1.0g，因月经失血和生育，体内铁含量往往不足。

四、多补充含碘的食物

碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘会引起甲状腺功能减退，对宝宝的智力发育造成不可逆的损伤，因此要多补充含碘的食物，每周吃1次富含碘的食物，比如海带、紫菜、贻贝（淡菜），基本就可以满足孕妈的碘需求。

人体内碘主要存在甲状腺，约8-15mg，能够维持机体2-3个月的需要。

五、多补充叶酸

孕早期缺乏叶酸，会导致神经管畸形、死胎、流产、还可造成眼睛、口唇、胃肠道、心血管等多器官畸形，因此要在备孕前三个月就开始多补充叶酸。

食物中叶酸利用率差，经烹饪叶酸流失明显，所以备孕及怀孕的女性要每天补充400μg叶酸补充剂。

研究表明，孕前及孕早期补充叶酸，可以预防80%的神经管畸形，如果宝妈生育过神经管畸形患儿，下次妊娠前补充叶酸，神经管畸形率减少70%。

中药调理助好孕

现如今不少女性因为各种各样的原因导致自身出现了生育困难的情况，因此很多女性都会通过服用中药来调理助孕，而经常被人们使用的主要有促黄体汤，红糖生姜汤以及四物汤加碱。

一、促黄体汤

促黄体汤能够有效促进女性体内的黄体生成，并且使其分泌出足量的黄体酮，从而提升女性的受孕几率，而促黄体汤所使用到的中药材有龟板、丹参、川段、大云以及枸杞子等，一般来说促黄体酮需要女性从每个月月经开始的第17天开始服用，每隔一天服用一剂，每月服用5剂即可。

二、红糖生姜汤

红糖生姜汤主要是用来治疗因为宫寒而导致的不孕不育症状的，也能够帮助女性有效的提高自身的受孕几率，而在服用红糖生姜汤的时候，女性需要注意要禁止性生活，并且要从月经干净后的第2天开始服用，可以每天早上空腹开水冲服，连续服用7天即可。

三、四物汤加碱

四物汤加碱的服用也能够提高女性的受孕几率，因为它能够起到调和气血的功效，而其所运用到的中药材主要有阿胶、丹参以及益母草等，将这些中药材配合到一起共同服用能够起到行血消水以及祛瘀生新的作用，同时还能够调经种子。

手术治疗助好孕

有一些女性即使通过食物和中药调理也无法怀孕，而随着女性年龄的增长，女性不孕的问题会更难解决，因此这时就需要手术的介入，一般有以下三种手术：

手术一、输卵吻合手术

对于出现了输卵管问题导致的不孕，一般会采用输卵吻合手术进行治疗，这种手术方法，会在一些已经进行结扎的患者，重新获得生育能力，对于出现的子宫内膜异位症、各种输卵管炎症的女性，都有很好的治疗作用。

手术二、不孕吻合手术

不孕吻合手术，是针对女性不孕患者，一般来说，在患有不孕症的患者中，一些炎症、息肉、移位、异位等问题，导致的女性不孕，都可以通过，不孕吻合手术，得到很好的治疗。

手术三、输卵管打通手术

一些女性不孕患者，因为输卵管通道不畅，卵子无法活动，因而导致不孕，此种病症适用于输卵管打通手术，这种手术对于女性不孕，特别是输卵管堵塞导致的不育，有着很好的治疗效果。