孕妇可以吃桑葚吗 - 对胎儿好坏、功效作用与禁忌

孕妇能不能吃桑葚

桑葚[1]的果肉含有大量的维生素和铁元素，补铁可以治疗孕妇在怀孕期间的贫血现象，还能提高自身免疫力，有开胃润肠的效果。

孕早期

孕早期可以吃桑葚，桑葚的价格并不贵，它的营养价值也非常高，用桑葚调理身体非常合适，尤其是一些没有食欲，容易恶心等有早孕反应的孕妇，就可以吃点桑葚来促进消化，开开胃。

孕中期

孕中期可以吃桑葚，孕妇平时的饮食主要是要多样化，营养丰富，孕妇可以适量吃点桑葚的，桑葚中含有丰富的锰，对纠正儿童智力低下很有帮助，适当吃一些有助于胎儿脑部发育。

孕晚期

孕晚期可以吃的，对于孕妇来说，在平时的饮食方面，也没有说是完全的绝对禁忌的，只不过是要比平时要少吃一些不要有偏食或是挑食的现象，只有自己补充到丰富的营养，才能让胎儿也吸收到营养。

营养价值

常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，防止血管硬化。桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

对胎儿的影响

桑葚的维生素、锰、铁元素和钙元素的等营养元素，铁元素能够促进血液生成为胎儿输送大量氧气，钙元素是胎儿骨骼发育的必需元素，因此也能够促进胎儿骨骼发育。

除此之外桑葚当中还含有很多的维生素、脂肪酸等营养物质，这些营养物质可以保证胎儿的正常发育。

孕妇吃桑葚的功效作用

孕妇的抵抗力是比较低的，所以很容易受到疾病的困扰。而女性在怀孕期间适量吃些桑葚，除了促进消化之外，还可以提升免疫力，另外，孕期的营养摄入必须要均衡，而桑葚肖更生,徐玉娟,刘学铭[2]中含有各种有益元素，所以孕妇食用桑葚的话，就可以补充多种营养。

乌发美容

桑葚中含有大量的维生素C、果酸、乌发素等，它能够改善血液循环，使肌肤能后保持良好的健康状态，特别是对于中老年人来说还有美颜、抗衰老的作用，当然，还有乌发的作用。

补充营养

桑葚中含有丰富的营养价值，而且还比苹果高5倍，特别是含有大量的维生素、活性蛋白等，这些对于孕妇来说是非常有益的。

防癌抗癌

桑葚中含有预防肿瘤细胞扩散的功效，是很不错的预防癌症细胞病变的辅助食物，总的来说，桑葚的营养价值之高，孕妇吃后是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比较高，在食用上还是适量为好。

滋补肝肾

桑葚与枸杞子或何首乌配用,可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。

防治肿瘤

桑葚有效预防肿瘤，桑葚所含多种物质成分都能增强机体免疫力,促进T淋巴细胞成熟,预防肿瘤细胞扩散,避免肿瘤的生成。

降血糖血脂

桑果中含有一种叫「白黎芦醇」的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。

防止血管硬化

桑葚含有脂肪酸，主要是亚油酸、硬脂酸、油酸组成，可抑制脂肪合成，分解脂肪，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等。

健胃、促消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等，它能够促进蛋白质、淀粉的消化，对于食欲不振的孕妇来说，特别是刚怀孕的孕妇来说是非常好的佳果。

孕妇吃桑葚的好处

孕妇的抵抗力是比较低的，所以很容易受到疾病的困扰。而女性在怀孕期间适量吃些桑葚[3]，除了促进消化之外，还可以提升免疫力。

补血

桑葚中的铁元素和维生素的含量非常丰富，这类物质能够起到增强身体免疫力和补血的作用，大部分女性在怀孕中后期的时候容易失眠，神经衰弱。这个时候适量的食用桑葚也能够起到一定的调理作用。

润肠

桑葚中不但含有一定量的纤维素，而且它其中也含有一定量的酶。这类酶能够起到助消化的作用，很多孕妇容易便秘有的孕妇胃口也会比较差。这种情况下大家可以将桑葚洗干净来食用。

提高免疫力

在怀孕期间，女性身体抵抗力和免疫力都比较弱，而桑葚中的高品质的营养，还可以增强孕妇的抵抗力和免疫力。

治疗青春痘

每日饮用桑葚汁，连续两个月即可看出功效。尤其是经常便秘、火气大、睡眠不好，致满脸痘痘者，效果特别显着，治疗期间不熬夜，饮食以清淡为要，忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。

治疗风湿病

桑葚还有治疗风湿病的作用。本着“治风先治血，血行风自灭”的道理，桑葚能养血，故能去风，因此可用于风湿性关节炎。

孕妇吃桑葚的注意事项

孕妇是可以吃桑葚的，这并不会产生不良影响，反而对健康有利,不过大家要注意，桑葚含糖量很高，所以不要大量的食用，以免让血糖水平超标。

要适量

桑葚所含的挥发油对消化道有刺激作用，会抑制肠道内的多种消化酶，发生出血性肠炎和鼻出血，未成熟的桑葚不能吃。

桑葚清洗

洗桑葚时先用自来水连续冲洗桑葚表面几分钟，再将其浸泡于淘米水中（可加少许盐），过一会儿用清水清洗干净，浸泡时间控制在15分钟左右为宜。

选购要小心

买桑葚的时候市民要注意颗粒比较饱满，厚实，没有出水，比较坚挺的，是比较好的。如果桑葚颜色比较深，味道比较甜，而里面比较生，市民就要注意了，有可能是经过染色的。

桑葚性质寒凉，但孕妇只要不大量食用一般不会引发身体不适,需要注意的是如果孕妇朋友们本身有糖尿病或者是正在腹泻，那么这种情况下千万不要食用桑葚,因为它有可能让人们腹泻的情况加重。它其中含有的糖分也有可能让人们的血糖升高。