上班族必备知识:这样的办公室不良体态,你中招了么?

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上班族必备知识:这样的办公室不良体态,你中招了么?

对于上班族来说,绝大部分的时间都是在小小的工位上度过的,由于绝大部分办公室岗位都是坐着办公的,虽然相对来说坐着会比站着更轻松,但如果坐立的时间太长或者本身的坐姿存在问题,那么很可能就会引发脊椎以及腰椎疼痛等一系列的问题。但很多打工人认为坐着只需要自己认为舒服就对了,但实际上自己认为的舒服并不是身体上认为的舒服,如果长时间地保持一个错误的坐姿或者行为习惯,就可能会对椎骨造成一系列的损伤,如果出现了类似腰间盘突出的问题的话,则可能会伴随一生。所以在工作中一定要对这种不良体态说NO,选择一个合理的姿势才是办公的正确打开方式。
车爽爽
最后编辑于2022-12-20 16:04
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车天发
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发布于2022-09-30 10:48

有句话叫做“生命在于运动”,但这句话似乎并不适用于上班族,因为对于这部分群体来说,久坐已经成为了常态,很多人认为自己年轻力壮,区区坐姿并不能影响什么,但实际上很多慢性疾病都是由于这些长期的不良坐姿导致的,所以对于上班族来说保持一个良好的坐姿十分重要,不要等到脊椎真的出了问题才开始补救。

其实不良坐姿远不止久坐这一种,还包括葛优瘫、跷二郎腿等一系列的错误坐姿,当人体长时间保持在某一个姿势的时候,脊椎的压力就会逐渐增大甚至是变形,给自身带来深远的负面影响,所以我们一定要认识到这一点,拒绝办公场景下的所有不良体态:

  1. 1. 常坐不起:久坐百害无一利,屁屁一天天地被按压在椅子上"使劲蹂躏",久而久之容易出现各种问题,比如:两团黑、痘痘、肥胖纹、橘皮纹、痔疮等。
  2. 2. 长期憋尿:尿液中含有大量人体代谢的废物和毒素,长时间憋尿会危害肾脏、膀胱、尿路的健康,导致膀胱脱垂、压力性尿失禁、尿路感染、肾脏疾病。
  3. 3. 葛优躺:长期保持葛优瘫等不良坐姿时,腰部腾空,没有支撑力,会导致腰背部肌肉、脊柱负荷过重,容易引起腰背部问题。
  4. 4. 爱跷二郎腿:该动作会存在脊柱侧弯的风险。当脊柱发生侧弯时,增加椎间盘突出或者是下背痛的可能。久而久之,不仅是看上去体态不美观,颜值也会发生变化,比如左右边脸不对称。

以上只是列举了一些最重要的,还有很多容易忽视的不良体态同样值得重视。而想要摆脱久坐带来的影响,只有一个解决办法,那就是多运动。虽然工作很重要,但健康是生命最大的财富,你怎么对它,它就会怎样对你,反馈的速度超乎你的想象。

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