做膝胸卧位太累了，没做到十五分钟中途可以休息吗?

膝胸卧位中途可以休息。孕妈不管是在孕期做什么运动，当感觉到自己身体不适的时候，都是可以休息的，在做膝胸卧位的过程中，适当的休息也并不会影响锻炼的效果，依旧是可以达到纠正胎位的目的，所以孕妈不必担心休息会有影响。

很多孕妈在生产的时候都会选择顺产，而顺产有一个条件就是胎位要正，这样才能保证生产的顺利，所以在孕后期发现自己胎位不正的孕妈就会选择做膝胸卧位来纠正胎位，而因为怀孕，孕妈们的体力都会有所下降，在做动作的时候会需要休息，而在做膝胸卧位的时候其实也是可以休息的：

在做膝胸卧位的时候，主要孕妈大腿与床面垂直，小腿自然伸直，身体俯向床面或瑜伽垫，双手撑开平放在地面。胸部尽量贴地，每天做2-3次，一次时间不宜过长，一般保持在10分钟左右。由于每个女性的身体情况不同，耐受力不同，因此可结合个人的身体情况在中途适当休息。

在做膝胸卧位的时候，孕妈除了需要适当的休息之外，在运动之前还需要先排空自己的大小便，并且在衣物的选择上要避免穿过紧的裤子，这样会影响运动的效果，在做的过程中，也可以在膝关节的下方垫一个比较薄的枕头，以防止膝盖疼痛。