常吃就能降血压的水果排名情况是什么样的？

常吃就能降血压的水果的排名从第一名到第十名的分别是柚子、苹果、山楂、木瓜、火龙果、猕猴桃、菠萝、梨、蓝莓、葡萄。很多水果的营养丰富，补充营养的同时还可起到防治高血压的作用，比如柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，柚子对于高血压辅助降压有一定的帮助作用。

现代社会当中高血压是一种比较常见的疾病，尤其是身材肥胖并且饮食没有规律、抽烟喝酒的中老年男性更容易发生这种疾病，对于患者来说症状严重的话就需要药物治疗，同时也要多吃具有降低血压和稳定血压的食物，以下是降血压前十的水果排名，仅供参考：

1. 1. 柚子。柚子是降血压水果排行榜第一名，柚子中含有的营养成分可以有效减小血液的粘稠程度，进而可以减少心脏的负担，可以缓解而管平滑肌的紧张程度，从而减小肾上腺毒的分泌，因此可以有效的起到降床和维持而床平衡的作用，非常适合高血压患者食用；
2. 2. 苹果。苹果是降而压十天水果之一，食用苹果能够降低而胆固醇，降而压，保持而糖稳定，苹果中含有丰富的有机酸，纤维毒，维生素和矿物质，而且苹果中还含有钾元素，是能够起到排钠的作用的，因此常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处；
3. 3. 山楂。山楂是中国特有的药果兼用树种，酸酸甜甜的特别好吃，在山楂内含黄酮、一萜酸，能果酸等有效成份，可以起到明显的降血压作用，非常适合高血压的病人经常食用；
4. 4. 木瓜。要问高血压吃什么水果降压最快，木瓜一定是其中之一，木瓜是原产于热带美洲的一种热带水果，也是十大提高免疫力的水果之一，木瓜中含有的番木瓜碱不仅具有抗菌、抗肿瘤的作用，对降血压也具有很好的功效；
5. 5. 火龙果。火龙果是原产于中美洲的热带水果，因外表形似一团愤怒的红色火球而得名，其果肉不仅味道香甜可口，而且具有极高的营养价值，对降低血压、防止血管硬化、预防贫血都具有很好的功效；
6. 6. 猕猴桃。猕猴桃也叫奇异果，是十大对身体有益的水果之一，猕猴桃中含有的维生素C含量非常丰富，含钙量也远远高于其他水果，所以也有着“水果之王”的美誉，经常食用不仅能够降低血压、降低人体胆固醇，还能够保护心脏；
7. 7. 菠萝。菠萝是原产于南美洲的热带水果，也是夏季的是时令水果，菠萝中含有的一种菠萝朊酶物质不仅能够助消化，还可以促进血液循环，其含有的糖、酶等物质对高血压患者也十分有利；
8. 8. 梨。梨既可以生食，也可以蒸煮食用，其果肉中含有丰富的维生素和纤维素，不仅能够助消化，治疗便秘，而且对降血压也有很大的好处，非常适合高血压、心脏病患者食用；
9. 9. 蓝莓。蓝莓又名笃斯、甸果、地果，原生于北美洲与东亚，其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五大健康水果之一。蓝莓含有花青素，是非常强的抗氧化剂，不仅可改善视力、预防癌症、降低血压；
10. 10. 葡萄。葡萄是一种常见水果，原产亚洲西部，世界各地均有栽培，可生食或制葡萄干、酿酒等，葡萄中含有一种的黄酮类化合物能够起到降血压的功效，这种类黄酮还是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

以上就是今天为大家介绍的高血压患者吃了可以降低血压的水果排名了，虽然说上述食物都具有多重功效，但是也不能一次吃得太多，而是应该合理安排进食量。当然平时还应该注意的就是避免抽烟喝酒，也要少吃油腻和辛辣的食物，如果症状严重的话就要及时请医生调整治疗方案。

血压高多数是因为长期工作压力大导致的，一般口服降压药进行治疗，还通过饮食调理，而除了以上的10种水果，还可以通过吃降血压的蔬菜辅助调理。蔬菜是人们餐桌上必不可少的食物，它们美味、清爽、油腻，并且富含维生素和矿物质，不同的蔬菜对人体有不同的影响，有些蔬菜有降血压的功能，以下介绍几种降血压排名前三的蔬菜：

1. 1. 苦瓜。降血压蔬菜第一名是苦瓜，在苦瓜里面有丰富的钾元素，另外，苦瓜里面的苦瓜素可以帮助使用者调节新陈代谢和帮助胰岛素分泌，从而让使用者的血糖得以降低，并且存在的高血压问题也能够随之得到缓解，所以吃苦瓜在降低血压方面有很不错的效果；
2. 2. 芹菜。芹菜里面有丰富的钾元素，可以帮助使用者扩张血管，并不会让使用者的血压提升，反而有帮助降低血压效果，除此以外，在芹菜里面含有丰富的膳食纤维是，会用这使用以后也能够起到不错的降低血脂效果；
3. 3. 番茄。在番茄里面的钾元素含量比较高，所以，在帮助降低使用者血压方面自然有优势，除此以外，在番茄里面的维生素含量也比较丰富，平时多吃番茄可以让自己的血压降低的同时也能够让肌肤状态变得更好。

总得来说，降血压就要注意饮食一定要清淡，多吃降血压的蔬菜和水果，另外高血压患者在平时的时候还要注意按时服药，严格的遵循医生嘱咐定时定量服用，以免血压不稳。同时，患者还要注意加强运动锻炼，有助于增强体质，提高抗病力，减少并发症的出现。