备孕期做好这三件事，不靠“孕气”怀双胞胎也能成功

想要备孕双胞胎，在备孕期间就需要注意加强营养，可以多吃点富含维生素的食物。研究表明山药可以提高怀双胞胎的几率，因此，备孕掐紧还可以多吃一些山药。双胞胎基因是能遗传的，女性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/58，男性异卵胞胎再生异卵双胞胎的几率大约为1/100。除此之外，还应该养成科学的生活习惯，戒烟戒酒，适当的运动。

备孕双胞胎的小妙招

1. 1. 配偶有双胞胎基因：如果母亲家族有双胞胎基因，或者母亲就是双胞胎，那么再次怀上双胞胎的几率有1.7%；
2. 2. 多吃奶制品、肉类和山药：有研究表明喜欢吃肉、奶制品和以山药为主食地区的人，怀上双胞胎的几率会更大；
3. 3. 促进排卵：多吃含雌激素的食物，会促进排卵，如果一次排出2颗卵子并成功授精，那么怀双胞胎的几率就会增大；
4. 4. 提高卵巢能力：卵子是通过卵巢排出的，为不影响排卵功能，避免熬夜、久坐不动等会伤害卵巢的行为；
5. 5. 提高精子质量：精子质量与怀孕息息相关，为了精子能顺利与卵子成功结合，要学会养成健康的生活方式和饮食习惯。

以上就提升生双胞胎的几率的办法，大家都可以尝试一下。怀上双胞胎是一件几率很小的事情，顺其自然就好，不要强求，尤其是不要随便使用药物帮助备孕双胞胎，一切还是要以爱护自己的健康为前提。

怀双胞胎的表现

早孕严重

怀孕双胞之后，孕妈会比其他孕妇遭受的苦更多一些，会出现比较严重的孕吐、恶心、头晕、胸闷等症状。

HCG偏高

孕妈可以关注一下自己的HCG或者到医院去测量，怀双胞胎的孕妈的HCG一般都会偏高，而且孕酮值也相对来说更高一些。

腹部比正常孕妇大

孕妈可以注意观察一下自己的腹部隆起情况，一般情况下，怀双胞胎的女性腹部隆起的更大，增长的也特别快。