吃了一年煮苹果红枣枸杞居然瘦了8斤？！每天一碗养生又减肥

苹果红枣枸杞汤长期服用具有辅助减肥、预防心血管疾病、补血益气和美容养颜的作用。苹果红枣枸杞汤是一道比较营养的汤水，因为在苹果、红枣、枸杞中都含有大量的水分、果胶、纤维素等成分，煮水饮用对人体来说是极好的，不仅可以帮助改善不喜欢喝水的坏习惯，而且长时间饮用还可以提高人体免疫力，非常适合代谢紊乱、气血亏虚的患者。但是要注意苹果煲汤时，一定连皮一起煮，因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强。

长期饮用苹果红枣枸杞汤对身体是有许多好处的，能够改善身体许多不良状况，让整个身体的免疫力都提高不少，并且能够让整个人看起来都容光焕发的，具体有以下四点好处：

1. 1. 辅助减肥：苹果红枣水有辅助减肥瘦身的功效，而且苹果大枣熬水发热量并不高，且苹果、大枣中的甲基纤维素成分并许多，服用能够提高肠道蠕动，防止因便秘造成的肥胖症；
2. 2. 预防心血管疾病：大枣含有的环磷酸腺苷，是身体氧化磷酸化的必不可少物质，能提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分，对预防心血管疾病有优良的功效；
3. 3. 补血益气：红枣枸杞苹果汤是用红枣、枸杞、苹果加红糖熬制的一种甜汤，是一种养颜、暖脾胃、补血、益气的养生甜品，女性食用非常好，常食用红枣枸杞苹果汤还能降低胆固醇，是养生保健的好选择；
4. 4. 美容养颜：苹果中黄酮类化合物、多糖类化合物成分较高，抗氧化性特异性也较强，具有抗氧化的功效，有助于美容养颜。

适量喝苹果枸杞红枣水，可能会起到养心血、益脾胃、养颜美容、预防心血管等作用，但是要注意苹果枸杞红枣水只是一种食疗品，不可替代药物，若有相应疾病应及时就医，以免延误病情。

苹果红枣枸杞汤不仅对于人体具有很好的保健作用，而且这个汤的做法也非常的简单，只需要准备好相应的材料，并将其放入锅中一起煮沸就行，详细步骤可见以下几点：

1. 1. 准备材料：苹果一个清洗干净在淡盐水里浸泡15分钟左右，并将红枣、枸杞子备好；
   
2. 2. 切块：苹果取出冲净，用刀切成小块，剔去核和果柄残留部分；
3. 3. 煮沸：在煲内加入大半清水，投入清洗干净的红枣煮沸两三分钟，然后加入苹果块，再次煮沸后转中小火，盖盖煮20分钟即可。

日常在煮苹果红枣枸杞汤喝的时候，需要注意的是由于红枣和枸杞大多属于干货，所以在煮的时候，需要先放进锅里煮一段时间然后再加入苹果煮，这样煮出来的苹果枸杞红枣汤才好喝。