刨腹产后身材臃肿怎么做才能快速恢复至怀孕前的样子?

剖腹产后可以通过少食多餐、补充维生素D、运动等方法来恢复身材。产后的女性想要快速恢复身材，首先要做的就是母乳喂养，母乳喂养是产后初期消耗体内脂肪的最好办法，等身体恢复到一定程度之后，就可以通过适当的运动来帮助减肥了。首先建议选择的是瑜伽，瑜伽属于有氧运动，不仅可以快速燃烧脂肪，而且还可以锻炼身体的平衡性及柔韧性。但要注意的是产后的女性首先要注意休息，其次才是运动，不能为了快速恢复身材而枉顾身体健康。

刨腹产后恢复身材的办法

1. 1. 母乳喂养：母乳喂养可以帮助女性有效的消耗身体脂肪，恢复身材；
2. 2. 少食多餐：每天可以秉持少食多餐的原则，一天可以多吃几顿，但每顿可以少吃一点；
3. 3. 注意活动：平时不要久坐，每坐一个小时就要站起来运动一下，并且在一周之内要保证一定的锻炼，比如瑜伽、慢跑等运动；
4. 4. 注意站姿和坐姿：挺直腰板的站姿都坐姿都是可以的，不仅仅可以促进腹部脂肪的燃烧，还能矫正体态；
5. 5. 注意补充维生素D：研究发现当体内缺少维生素D的时候，脂肪代谢和燃烧速度就自动减慢，因此建议每天至少补充2000IU的维生素D。

以上就是刨腹产后恢复身材的一些办法，值得注意的是，女性产后恢复身材时，要注意避免少吃高脂高盐的食物，并且不要吃生冷辛辣和具有刺激性的食物，这些食物都不利于恢复身材。