生活中最常见的蔬菜韭菜到底是回奶的还是下奶的？

韭菜有回奶的功效。因为韭菜属于辛类食物，会抑制乳汁的分泌，所以建议哺乳妈妈要少吃。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶等，增加营养促进乳汁分泌。但由于每个人的体质不同，有些人吃了韭菜后是不会有回奶现象的，所以产后妈妈能不能吃是因人而异的，如果你想吃但又不知道自己是否能吃的话，可以在刚开始的时候少吃一些，看奶水是否有减少的情况发生，如果没有的话就可以逐渐增加量。

韭菜的作用和功效

1. 1. 补肾温阳：韭菜具有补肾壮阳的功效，可以用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症，并且效果俱佳；
2. 2. 增进食欲：韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等都是可以吃的，更有助于身体健康；
3. 3. 促进肠胃蠕动：韭菜中含有的粗纤维可促进肠蠕动，可以预防习惯性便秘和肠癌，还可以将消化道中的某些杂物随大便排出体外；
4. 4. 杀菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌；
5. 5. 调经散寒：韭菜属于温热食物，女性经常食用的话可以起到调经散寒、治疗痛经的功效。

从上可知，韭菜具有回奶的作用，如果目前你处于断奶阶段的话，可以在日常生活中多吃一些韭菜，这样不仅可以抑制奶水的分泌，而且韭菜中含有的胡萝卜素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物还能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。