怀孕了参加聚餐时可以吃菌蘑菇之类的食物吗？

怀孕可以吃菌蘑菇。菌类食物有很高的蛋白质含量、丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素等有益成分，且不含胆固醇和淀粉，营养十分丰富。孕妇在怀孕期间食用菌蘑菇可以增强身体的抵抗力，降低患病几率，还有利于孕妇降压降脂，促进孕妇消化和吸收，对孕妇身体的好处是比较多的。虽然菌菇很有营养，但孕妇在食用时要注意选择可食用的菌菇类，也要控制用量，避免对孕妇的身体和胎儿产生损伤。

怀孕吃菌菇的好处

1. 1. 提供微量元素：菌菇类中含有丰富的微量元素，而孕妇正好也很需要微量元素，所以孕妇吃菌菇类食物可以为身体提高微量元素；
2. 2. 帮助润肠通便：由于菌菇类含有膳食纤维，所以可以帮助孕妇促进肠道的蠕动，降低便秘几率，润肠通便；
3. 3. 降脂减压：孕妇适量吃一些菌菇，还可以帮助降低高血脂的发病几率，并且有一定的减压功效；
4. 4. 提高身体免疫力：菌菇类都含有一定量的免疫抑制因子，食用之后可以有效地增强机体的抵抗能力，避免受到外来病毒的侵扰。

综上所述，孕妇是可以吃一些菌菇的，但要注意的是，千万不能吃野生的菌菇，以免误食到有毒的菇类，另外就是不能过量食用，否则对胎儿造成伤害，甚至会导致流产。

孕妇可以吃菌蘑菇类的食物。菌蘑菇类的食物比较常见的有金针菇、平菇、鸡腿菇、香菇、茶树菇、松茸、松露、黑木耳等，其中含有多种微量元素，孕妇食用之后可以提高身体的免疫力，但需要注意的是这些菜都需要煮熟之后才能食用，并在购买的时候选择质量比较好的。

孕妇吃菌蘑菇的好处

1、补充营养：蘑菇是铜、钾、磷、色氨酸和维生素b2、被b5的绝佳食物来源，孕妇食用之后可以帮助补充身体所确实的营养。

2、助消化：菌蘑菇是高蛋白、低脂肪、富含人体必须的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，能给孕妇提供身体所需营养。

3、补充维生素：菌类的食物营养价值都很高，其中富含多种维生素，尤其是水溶性的b族维生素和维生素c，脂溶性的维生素d含量也比较高。