听宝妈群里说哺乳期来例假会引起奶量减少是真的吗？

女性哺乳期来例假奶量不会减少。通常在哺乳期时，受到了哺乳期分泌激素增高就导致月经的=来潮，但是的确有部分的女性会出现月经来潮并且周期规律，但并不会影响到奶量，所以女性不用过于担心。每天坚持进行母乳喂养，在哺乳期多多休息、多喝水、多喝汤来增加蛋白质的摄入就可以了，如果有出现奶量减少的情况，最好是咨询下医生，以防出现问题。

哺乳期奶量减少的原因

1. 1. 乳房刺激次数的变化：宝宝吮吸的频率是决定了乳汁产量，如果宝宝吮吸次数减少其时间拉长，就会导致乳汁减少；
2. 2. 负面情绪影响：如果宝妈精神压力过大、心情不好、紧张等负面情绪过多，就会导致抑制泌乳素和催产素的释放，乳汁减少；
3. 3. 添加了其他液体或食物：如果宝宝过早地添加辅食、喂水、喂凉茶、奶粉等，就会导致宝宝吮吸次数减少，直接影响奶量；
4. 4. 没有得到适当的休息：宝妈在坐月子期间，需要经常性的照顾宝宝或操心家务等，导致休息时间不够，并且精神状态十分不佳，出现奶水不足的情况。

以上就是关于乳汁减量的原因，当宝妈害怕自己的奶水减少，是可以通过食用下奶汤、保持心情的愉快以及正常的休息来增加奶量，这样才可以让宝宝吃到更有营养的奶水。

哺乳期来月经对母乳会有一定的影响，但是影响不会很大。哺乳期来月经说明女性体内的卵巢功能在逐渐恢复，雌激素和孕激素也在逐渐升高，就会导致泌乳素的下降出现乳汁减少的情况，但是一般不会减少太多。这种情况可以适当的为产妇补充一些营养，比如猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、蔬菜汤等有助于乳汁的分泌。

哺乳期例假后奶量减少的应对方法

1、延长喂奶时间：吃空一侧之后再吃另外一侧，如果太快换到另一边的话会导致宝宝吃到两侧乳房的前奶，虽然可以吃饱但是脂肪含量不会很高热量不够。

2、加倍喂奶：宝宝吃饱之后，不要立即放下睡觉，可以再抱一会儿让宝宝保持清醒，可以把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子里面才会有空间，以便下次喂奶，可以帮助母亲增加乳汁的分泌。

3、补充营养：如果在产后哺乳期来月经了，建议新多喝点汤水，这样乳汁就不会太过浓稠，同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等，帮助母乳分泌。