儿科医生推荐服用的益生菌从什么时候开始吃最好呢？

婴幼儿在饭前空腹服用最好，如果是成人建议在饭后半小时服用。一般来说益生菌在早上进行补充效果最好，所以大部分人都可以在餐前餐后服用，但是要注意在服用时一定要使用37摄氏度的水温进行冲调，饮用之后对于肠道调理效果更佳。另外长期服用益生菌可能会产生依赖性，或者削弱肠道自身消化功能，所以建议大家一定要控制好益生菌的服用时间和服用剂量，最好在医生的指导下使用。

益生菌在不同情况下的服用时间

1. 1. 饭后半个小时：成人更建议在饭后半个小时，这个时间段效果最好最明显；
2. 2. 同餐服用：婴幼儿还可以通过随餐服用，这样可以避免宝宝对益生菌产生排斥反应；
3. 3. 饭前空腹：儿童可以在饭前空腹服用，加快肠道对于药物的吸收；
4. 4. 三个小时后：如果是在服用了其它药物的情况下，最好间隔三个小时之后服用。

除了注意时间之外，益生菌在保存时也要注意尽量将温度控制在2~10℃左右，这样一般可以保存一个月左右。在食用益生菌时使用37摄氏度左右的水温进行冲调，避免高温加热，破坏益生菌中的营养物质。

建议在早餐前或者是餐后吃最好。益生菌常用于调理宝宝肠道，治疗宝宝拉肚子、消化不良或者便秘等，可以选择在早餐前空腹或者是餐后半小时服用。但要注意不可以使用热水，因为太热的水会把活菌杀死，从而不能达到应有的效果，建议使用温水冲服最好。

儿童服用益生菌的注意事项

1、服用时间：最好在饭前空腹服用，更有利于肠道对药物的吸收，发挥最好的药效。

2、冲泡水温：冲泡益生菌的水温不可过高，一般不能超过37度，水温过高会杀死益生菌的活性，没有活性的益生菌就失去了原本的功效。

3、过敏体质：过敏体质的儿童尽量吃原位的益生菌，牛奶口味的益生菌添加了全脂乳粉，对该食品过敏的孩子吃了会起到相反的作用。