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女生小产后坐月子吃什么东西对身体恢复比较好?
今年已经是35岁了,前段时间突然发现自己怀孕了,虽然是高龄的年纪,但是这个孩子才第二个,所以和老公都抱着既然已经发生了,就好好保养把孩子生下来的想法,但是在怀孕两个月不到的时候,孩子还是因为身体原因流掉了,现在孩子做小月子,我估计是因为我的身体不太好,所以孩子才会流掉的,所以想趁着这次做小月子能够把身体调理好,女生小产后坐月子吃什么东西对身体恢复比较好?
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女生小产后坐月子期间的饮食一定要以易消化为主,不能吃寒凉或刺激性的食物,辛辣油腻的食物也不能吃。要多吃一些补气血的食物,可以每天喝点红糖水,适当的吃点水果和新鲜的蔬菜。总而言之,在坐月子期间在各方面都需要注意,合理的膳食。
小产坐月子期间补身体的食物:
1、建议吃的食物:临床上小产后的孕妇在饮食上,一般建议以清淡、易消化、高蛋白、粗纤维的饮食为主。多吃一些新鲜的绿色蔬菜、牛奶、鱼虾等
2、禁食的食物:尽量少喝米酒,少食用红糖,因为米酒和红糖,可以促进子宫的血液循环,会导致产后的阴道出血。
3、中药调理:产后气血亏虚的患者,可以适当的增加一些红枣、桂圆、当归的摄入。这些补气血的食物,对身体的恢复会更有好处。
多吃补血的食物、含有优质蛋白质的食物对身体比较好。小产之后女性很容易出现气血不足、面色苍白等情况,所以及时补血、补铁是十分重要的,像动物肝脏、大豆、鸡蛋等食物都能起到补充作用,并且鸡蛋和大豆中的蛋白质对身体恢复也有好处。小产之后子宫和卵巢也会受到影响,所以还可以适当补充一些含有雌激素或者黄体酮的食物,例如豆制品、鱼类、水果等。
适合小产后坐月子吃的食物
除了以上这些食物之外还要注意外阴的清洁卫生,在坐月子期间要避免同房,还要注意休息、不能熬夜、喝酒等,除开这些饮食之外,其它的食物也要适当摄入保证饮食均衡,这样才能快速恢复身体。