很多人想长胎就会吃红薯，这是什么原因呢？

孕妇在怀孕期间是可以适当的吃些地瓜的。地瓜含有丰富的营养，有丰富的维生素、胡萝卜素和微量元素，适当的吃地瓜，对胎儿的生长发育有一定的好处。对于孕妇，一般在怀孕期间都会有便秘的情况，地瓜属于醋纤维的食物，还有很好的通便作用，并且能够预防心脑血管的疾病。

视频主讲：

红薯是一种粗粮，仍属于碳水化合物，孕期由于胎盘分泌的雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素都有胰岛素抵抗的作用，所以妊娠期女性容易患妊娠期糖尿病。为了避免妊娠期糖尿病血糖升高，需要控制碳水化合物的摄入，但是孕期又要保证有一定的碳水化合物补充，才能有足够的能量摄入。建议减少精制糖类比如精米、精面的摄入，增加粗粮、杂粮的摄入，不仅可以降低血糖，避免血糖过高，同时还可以保证足够的能量供应。所以红薯本身就起到既可以补充碳水化合物，又可以降低升糖指数的作用。除此之外，红薯中含有大量膳食纤维，孕妇在怀孕中晚期随着子宫增大压迫肠道，会导致肠蠕动减慢，引起妊娠期便秘。便秘是孕妇常见的症状，红薯这一类的粗纤维食物可以促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状，所以孕期适当多吃一些红薯有好处。

主要是因为红薯中含有大量的热量，能够让胎儿快速发育生长。红薯属于一种粗纤维、热量食物，能够快速为人体提供能量，孕妈食用一段时间之后胎儿就会出现增长过快，体重增加的情况，这样就达到了长胎的目的。但是红薯中的糖分较高，所以好控制食量。

红薯对于胎儿发育的好处

1. 1. 红薯中含有的营养价值能够为孕妈和胎儿提供能量，补充人体所需的氨基酸成分；
2. 2. 孕期食用红薯还能维持体内水电解质平衡，预防和减轻便秘，帮助母体维持胎儿发育；
3. 3. 帮助预防心血管疾病，其中含有的叶酸能够帮助预防胎儿出现神经管畸形；
4. 4. 其中含有的维生素A，维生素C等能够为孕妈和胎儿提供众多人体无法自行合成的维生素营养；
5. 5. 红薯中的钾离子还能减轻孕妈水肿现象，保护孕妈和胎儿。

虽然红薯具有众多好处，还能拥有快速长胎的功效，但是其糖分较高、热量较高的特点会使得胎儿极易出现巨大儿的情况，也会使孕妈出现糖尿病，这样就会增加孕妇生产时的风险，所以任何食物都是要适可而止。