老寒腿真不是冻出来的,那关节如何正确保养?

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老寒腿真不是冻出来的,那关节如何正确保养?

经常听人说老寒腿比天气预报还要准,只要腿疼发作就是天气要转凉或者是要下雨了。还有人说,天冷不穿秋裤,小心被冻出老寒腿。最近医生表示,老寒腿真不是冻出来的,而是膝关节老化与磨损造成的。如何预防老寒腿?日常该怎么锻炼?
肖爽
2021-10-14的提问
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燕子坞
备孕难孕的优秀回答者
2021-10-14

近日老寒腿真不是冻出来的的话题冲上了热搜,很多人说膝盖比天气预报更准确。关节冷痛的症状,民间俗称老腿。老寒腿又称膝关节骨性关节炎,通常表现为下肢关节僵硬,腿酸疼,疼痛,严重时活动不便,关节畸形。按程度分为轻、重三级,轻度间歇性隐痛,中度上下楼梯痛,膝关节活动时摩擦活动,严重者为持续性疼痛及夜间疼痛。

日常保养小妙招

  1. 1. 保持关节温暖,尽量穿长裤裙,不要穿短裙和短裤。穿长裤的时候,不要穿露出膝盖的破洞裤,尤其是到了冬天可以适当多增添一条秋裤或者佩戴护膝来进行保护;
  2. 2. 适当的运动和锻炼,比如慢跑、打太极拳、散步等都有助于锻炼膝关节。体育锻炼也不宜过多,以身体稍微出汗为标准;
  3. 3. 睡前用热水泡脚可以改善身体血液循环,还可以刺激身体的经络运行;
  4. 4. 热敷关节缓解疼痛,不但可以缓解关节紧张感,还能促进膝关节局部血液循环和肌肉痉挛的问题。

事实上,大家要明白,得了老寒腿并不特别可怕,可怕的是因为有了这种病,导致许多病人一直不敢动,不愿动,到最后都会变得不能动。坚持正确治疗,积极锻炼,才是正确的选择。

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