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那些连吃黑米黑豆一年的女人,后来都怎么样了?
现在大家都比较提倡养生、粗粮、多吃豆制品的健康生活,特别是是一些营销号在大力推销黑米黑豆的功效,说是和保养卵巢有关系,还能养发护发这些,想问问看那些相信了这些说辞的女性朋友连吃了一年之后都怎么样了?
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一般连吃黑米黑豆一年的女人,脸色差或者贫血的现象会在一定程度上得到改善,而且免疫力也会提高,这是因为黑米黑豆是非常好的食物,有养肝肾、益精养髓的功效,能够加快人体新陈代谢,有效预防贫血症状。不过女性吃黑米黑豆也要注意以下事项:
除此之外,黑豆是高嘌呤食物,如果是女性有通风病症,那么要严格控制食物的摄入量,否则很可能会诱发痛风,同时肝炎和肾炎患者也需要控制黑米和黑豆的摄入,以防增加肝脏和肾脏代谢负担。
吃黑米黑豆一年之后能够预防动脉硬化、降低血压、促进肠胃消化、延缓衰老。在妇科中都认为黑米黑豆都属于黑色食物,具有养肾益气、加快新陈代谢的作用,而有生育要求的女性服用黑米黑豆还有助孕效果,但是要注意食用方法。
黑米黑豆对女性的好处
黑米黑豆还具有补血补气的作用,对于患有贫血症的女性来说食用黑米黑豆能够起到一定的调理作用,美容养颜、补充雌激素都是黑米黑豆的功效作用之一,并且黑豆中存在的维生素还有清肝明目的作用。
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。黑豆可以强筋壮骨,可以补钙,所以有预防骨质疏松的作用。对由于骨质疏松钙质缺乏引起的腰膝酸软,关节疼痛,有很好的的疗效。
视频主讲:
黑米粥可以和黑豆进行良好搭配,因为黑色入肾经,肾主骨骼。黑米粥和黑豆进行搭配,从中医食疗的角度,有较好的滋补肾经作用。对于某些腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松患者,适当食用黑米粥搭配黑豆,有较好的强壮筋骨,以及预防、缓解骨质疏松的作用。从西医营养学的角度,黑米粥和黑豆搭配能够发挥出两者营养价值。因为黑豆中富含有优质蛋白质,能够为体内免疫物质形成提供丰富原料,在提高机体免疫力方面具有积极作用。黑豆中含有的蛋白质,能够为人体肌肉合成提供丰富原料,在提高肌肉力量,预防、缓解肌肉衰减综合征方面的作用明显。黑豆要想更好发挥出促进身体健康的作用,需要一定量的非蛋白质热量参与,此时搭配黑米粥,利用黑米粥中含有碳水化合物所产生的非蛋白质热量,为黑豆当中的蛋白质提供非蛋白质热量,能够更好的发挥出两者的营养价值。