正常精子比例偏低只有3.85%在生活中应该怎么做去改善？

本人28岁，体制内材料狗，夫妻俩结婚一年有余，至今还没怀孕，主要是因为身体医原因，因为妻子患有巧克力囊肿，而且我还遭遇车祸，检查是轻微脑震荡，休息静养了半月重返工作岗位，然后这个月初先后两次去市妇幼检查男科，检查发现其他指标相对正常，但精子正常比例两次都偏低，（第一次3.6，第二次3.8），所以想问一下平时如何提高精子正常比例和精子活力？