雌激素低导致月经不调，平时该怎么调理？吃什么比较好？

最近一次月经7月29日，然后检查抽血本想着查下原因，但是恰巧结果出来那天月经来了，9.11日月经来的，一般之前我的月经比较正常，周期32-35天，这次7.29日—9.11日间隔时间较长，错了8天左右。检查说我是因为雌激素低的原因导致的月经不调，那我应该注意什么？吃啥比较好？我明年要孩子所以想今年针对身体做一些调整,。