听说孕妇前白蛋白都偏低，我要怎么预防？

听说孕妇前白蛋白都偏低，多吃高蛋白的食物就可以预防。一般出现这种情况都是妈妈们没有好好吃饭，或者偏食等行为，这些都会导致孕妇营养不良，接着就会蛋白下低。而且也会直接影响到孩子的发育，严重者更会引起早产等情况。在发现前蛋白低后，要及时的调整自己的饮食结构，多吃一些蛋白质高的食物，同时也要多吃新鲜水果蔬菜，前蛋白低很快就能补上去。

前白蛋白偏低是孕妇产检过程中比较常见的情况，前白蛋白偏低的原因一般都是缺乏营养导致的，所以您可以再备孕期间就开始补充营养，注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡肉，牛肉，虾类，鱼类，这些都是优质的蛋白质。还可以喝一些牛奶，羊奶。这些都是有利于人体吸收蛋白质，像豆制食品了，也可以多吃一点，降低人体的胆固醇，还可以有美容养颜的功效呢。平时的饮食要注意营养均衡，荤素搭配，前白蛋白偏低要注意补充营养。

一般怀孕早期准妈妈都会出现早孕症状，引起摄取营养物质不足，出现前白蛋白低从而影响胎儿的正常发育，预防这种现象还是要靠饮食和运动。

在预防上前白蛋白偏低上，最主要就是调整饮食，加强锻炼。除了膳食的搭配要合理之外，还要配合适量的运动，比如说散步、瑜伽等，让机体活跃起来。不要因为怀孕的原因而吃多动少，这样不利于食物的消化和吸收。肉类食品是孕期营养的关键，只有多样性饮食才能够预防孕妇前白蛋白低的现象。像是鸡肉是高蛋白低脂肪的食物，多吃一点不用担心发胖。

最后备孕期间要注意不要熬夜，保证作息规律，维持身体的正常新陈代谢，这样才利于怀孕后营养的更新与吸收。