孕妇有哪些小窍门可以缓解尿频？

我朋友怀孕的时候也会出现尿频的情况，可以在睡觉前的两小时，减少喝水量甚至是不喝。因为如果晚上喝水量过多的话，会引起尿频现象。晚上睡觉后身体的代谢功能逐渐减弱，水分很容易滞留，上厕所次数也就增加了。晚餐吃一些固体的食物。晚上吃饭尽量吃一些固体的食物，少吃流质的，比如粥类、汤类少喝。如果喝尽量在睡觉前的3~4小时左右，喝完后可以在睡觉前排出一部分，晚上起夜也会减少。

晚上减少喝水量、白天多运动和少吃咸食，睡觉用枕头把脚垫高都能缓解。我在怀孕期间就是害怕晚上尿频，在白天的时候我都适当的运动，晚上减少站立，白天会多喝水，但到了晚上我会尽量不喝水。我妈在这个期间煮粥的时候会放点绿豆，睡觉的时候给我拿枕头放在脚上，当时我的尿频问题得到了很好的解决。晚上睡觉也是侧身，不敢平躺。