孕妇可以吃汤圆吗 - 怀孕食用对宝宝影响与后果
孕妇在怀孕期间是可以适当的吃一些汤圆的,但需要注意的是在吃汤圆的时候切勿吃的过快、过烫。这样对孕妇的胃肠道十分的不好,如果是肠胃不好的孕妇,晚上最好避免吃汤圆,如果晚上吃了汤圆最好去适当锻炼消化下去。并且切勿过多的食用汤圆,否则很容易影响孕妇的胃肠功能导致胎儿发育不好,也不能频繁的吃汤圆会造成血糖快速升高。
孕妇在怀孕期间是可以适当的吃汤圆的,因为汤圆中含有的营养成分较多,可以从中获取营养,少量进食的情况下,对于胎儿以及孕妇健康都是有益的。
孕妇能不能吃汤圆
孕妇在怀孕期间是可以吃汤圆的,因为汤圆可以补充体力,获取营养,促进自身和胎儿的健康,但不能过多的使用,容易导致消化不良。
孕早期
孕妇在孕早期可以适当吃汤圆,汤圆的主要成分是糯米粉,含有比较高的碳水化合物,同时也含有比较高的脂肪,进食以后可以提供较高的热量,妊娠期适量进食没有大的影响,但不能过度进食。
孕中期
孕妇在孕中期可以适当吃汤圆,汤圆中含有一定量的铁、钙、核黄素、尼克酸等营养素,少量进食的情况下,对于胎儿以及孕妇健康都是有益的。
孕晚期
孕妇在孕晚期可以适当吃汤圆,因为汤圆本身的营养价值就很高,再放入其他馅料之后,就能够让孕妇们获得更充分的营养成分。
孕妇在吃汤圆的时候需要注意,制作汤圆的主要原料为糯米,糯米本身不太容易消化,在放凉之后,会更难消化,因此孕妇们吃汤圆的时候一定要趁热吃。
孕妇吃汤圆对胎儿的影响
孕妇在怀孕期间可以吃汤圆,但需要注意的是切勿过多的食用,否则很容易影响孕妇的胃肠功能导致胎儿发育不好,也不能频繁的吃汤圆会造成血糖快速升高。
影响胎儿发育
汤圆是用糯米做的糯米食不好消化的,吃了以后胃口不是很好,主张孕期是少食多餐,否则会影响孕妇的胃肠功能。从而影响孕妇的营养摄入不全,导致胎儿发育不好。
胎儿过大
汤圆中含有的糖分太多了,如果是频繁的吃汤圆,会造成血糖快速升高,甚至有可能会引起胎儿过大、孕妇体重增加过多。
汤圆是黏米做的,其中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸,且不容易消化,孕期容易便秘,吃多了则会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状,所以孕妇不宜多吃。
孕妇吃汤圆的做法
孕妇在怀孕期间可以吃汤圆,汤圆的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。汤圆可以做成芝麻汤圆、绿茶汤圆等。
芝麻汤圆
材料:芝麻,花生,核桃,蜂蜜,橄榄油,糯米粉。
- 1. 将熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉,加入蜂蜜,橄榄油,团成小剂子备用;
- 2. 用温水和糯米粉,等它差不多成团时取下一块;
- 3. 水烧开,将刚才那团面放里面煮至浮起,捞出;
- 4. 将煮好的面与其它剩余的团混合,揉成面团,加盖保鲜膜省面15分钟;
- 5. 将面团分成若干小份,取一份按成面皮状,包入馅料;
- 6. 将馅料包住收口,滚圆,煮开即可。
绿茶汤圆
材料:汤圆皮材料:水磨糯米粉500g,绿茶粉30g,水200g,黄油70g。
- 1. 把汤圆皮材料混合;
- 2. 把和好的糯米粉团三分之一,放到滚水里煮透,趁热和到之前的粉团里 ;
- 3. 和均匀之后,加50g白糖揉匀;
- 4. 糯米团分成若干小份擀圆,包入椰蓉馅;
- 5. 煮汤圆等水沸腾才放汤圆进去,开盖煮到都浮起来就好了。
如果是妊娠糖尿病的患者是不宜吃甜汤圆的,即使是使用甜味剂代糖制作的汤圆或者是咸汤圆也应浅尝即止。
孕妇吃汤圆的注意事项
孕妇在吃汤圆的时候需要注意不要吃太快了,吃太快容易黏在食道,对于肠胃不好的孕妇,晚上最好避免吃汤圆等。
不要吃太快
孕妇在吃汤圆的时候不要吃太快,刚煮熟的汤圆非常的黏,且温度特别高,一旦没有注意吞到肚子里,就容易黏在食道上,甚至会灼伤口腔,所以要等到汤圆微凉了之后才能吃。
避免晚上吃汤圆
对于肠胃不好的孕妇,晚上最好避免吃汤圆,晚上吃汤圆容易引发很多不适的症状,比如胃泛酸和胃胀,如果实在想吃汤圆的话,也一定要少吃,并且吃完后注意锻炼,有助于肠胃的消化。
糖尿病慎吃
汤圆属于高糖、高热的食物,因为它的外皮为糯米粉,所以粘性特别大,吃多了容易产生消化不良的情况。而且汤圆的馅料含糖量相对较高,其中还含大量油脂,所以热量非常高,吃多了容易长胖,所以妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃汤圆。
汤圆吃多了不易消化,而且汤圆中的馅料也比较高热量,因此吃的时候一定要注意适量,如果吃了过多的汤圆导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。
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