孕中期睡姿讲究

怀孕过的朋友都知道，在怀孕期间肚子会慢慢地变大，特别是孕中期的时候，宝宝已经发育得比较大了，肚子就会特别明显，宝妈们睡觉都有点吃力，总会选择一个舒服的睡姿睡觉，但你不知道的是，可能你现在的睡姿有可能会对宝宝造成伤害，这个时候采取一个正确的睡姿就尤为重要，接下来我们就一起看看吧！

孕中期正确的睡姿

在怀孕的时候，采用一个好的睡姿非常的重要，但很多宝妈们只管自己舒服，也不了解一下睡姿是否正确，对宝宝是否有影响，其实一个正确的睡姿对宝宝及孕妈来说都是非常重要的。

左侧卧位

怀孕中期最佳的睡姿是左侧卧位，左侧卧不仅能让孕妈感觉舒服，而且有利于胎儿的健康发育，可以减少胎儿供氧不足的现象发生，所以建议宝妈们在孕中期的时候采用左侧卧的方式睡觉，避免对宝宝造成不可预估的伤害。

左侧卧位的好处

1. 1. 可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，避免对胎儿造成不适；
2. 2. 可以让宝妈的子宫维持正常的张力，增加孕妈心血排出量，从而保证胎盘血液的灌注量；
3. 3. 可以让宝妈的下肢不容易发生水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，帮助改善孕妈的睡眠质量；
4. 4. 可以减少胎位异常，降低孕晚期分娩的风险。

孕中期不正确的睡姿

很多女性在怀孕的时候，还是和平常一样，想怎么睡就怎么睡，也不管肚子里的宝宝愿意还是不愿意，其实这样是不对的，特别是到了怀孕中期的时候，如果睡姿不正确的话，容易导致导致子宫供血不足，也会影响到胎儿的发育。

趴着睡

到了孕中期之后孕妈妈就不能采用趴谁的睡姿的，因为到了孕中期之后孕妈的腹部已经开始隆起，因而孕中期睡姿是趴谁的话对胎儿会造成一定的挤压，从而危害宝宝或造成不可预估的伤害。

仰卧睡

随着肚子的增大，很多有保护意识的宝妈都会特别的注意睡姿，很多人采用的就是仰卧的方式，觉得怀孕前就是这样睡的，怀孕后应该也没有问题，专家表示，虽然在怀孕早期采用这种方式睡觉是没有什么影响的，但到孕中期的时候，如果还采用这种方式的话可能会直接影响到子宫的血流量。

在孕中期，除了注意睡姿之外，还要学会调整自己的心态，以及个人卫生，尽量保持外阴的清洁卫生，不要穿太紧的内裤，不仅会压迫腹部，还会出现不舒服。