健康科普！解析体检报告上男女常见的十大异常体征

每隔一段时间就去医院做一次体检是十分有必要的，因为对于身体这台复杂又精密的仪器来说，很难说在什么阶段就会出现问题，而体检的作用就是尽可能地提前发现这些问题并及时解决，让这些小问题尚未发展成为重大疾病之前就将其治愈，这样能有效解决身体患上重大疾病的可能。

‌因为男女的身体结构不太一样，所以对于同样的疾病来说其患病风险也不一样，这也就造成了体检单上的异常也会有不同，下面列举了男女体检报告单上最常见的异常体征以及其解决方法，如果觉得有必要的话可以选择收藏，以备不时需：

1、血脂异常

1. 1. 需控制膳食胆固醇摄入；
2. 2. 限制摄入富含饱和脂肪酸的食物，包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。

2、超重、肥胖

坚持“3”、“2”、“1”、“0”的饮食原则：

1. 1. “3”代表每天至少吃3拳头大小的蔬菜；
2. 2. “2”代表每天吃肉不超过2个手掌心大；
3. 3. “1”代表每天至少10000步的运动量；
4. 4. “O”代表每天不吃含糖零食。

3、脂肪肝

1. 1. 适当控制膳食摄入量，建议每日减少500至1000kcal热量；
2. 2. 调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物及膳食纤维摄入；
3. 3. 一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。
4. 4. 控制饮酒

4、甲状腺结节

1. 1. 当良性可能性大的结节超过2厘米、轻度怀疑恶性的结节超过1.5厘米、怀疑恶性的结节超过1厘米时，建议做超声引导下细针穿刺检查，大部分可得明确结果；
2. 2. 甲状腺癌多数情况下需手术治疗，需听取医生建议；
3. 3. 明确良性的结节每年复查一次即可，若一直无明显变化，可随病程延长复查周期至2-3年一次。

5、乳腺增生

1. 1. 保持心情舒畅；
2. 2. 改变饮食结构，避免使用含有激素类的美容产品；
3. 3. 控制体重生活规律,少熬夜；
4. 4. 选择合适的胸罩，避免对乳房造成挤压等；
5. 5. 重视检查：建议女性在40岁开始乳腺癌的筛查，筛查的方法包括乳房自检，到医院做乳腺×线、B超检查；家族中有乳腺癌病的女性，要请专业医生制定筛查计划。

6、血尿酸：

1. 1. 减重：肥胖患者需要减重，使BMl达到总体健康水平；
2. 2. 适当运动：运动量一般以中等运动量、少量出汗为宜；
3. 3. 戒烟酒：保证充足的水分摄入；
4. 4. 合理饮食：选择低嘌呤饮食。

7、龋齿

1. 1. 尽早治疗：当发现牙齿对冷热酸甜有不适反应,要尽快治疗菌斑控制使用含氟牙膏刷牙,使用牙线、牙间隙刷等；
2. 2. 少吃零食：远离含糖饮料，摄糖后白开水漱口,减少食物残留；
3. 3. 定期检查：建议每隔6至12个月进行1次口腔检查。对于龋易感者,缩短复查时间。

8、骨量减少/骨质疏松

1. 1. 摄入足够营养：最好从饮食中摄取，推荐每日蛋白质摄入量为0.8~1.0克/公斤体重；
2. 2. 摄入充足的钙：牛奶、大豆、坚果、深色蔬菜等都富含钙，其中牛奶最为推荐；
3. 3. 多晒太阳：一般建议上午11时~下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15~30分钟,注意避开强光，以免皮肤被晒伤；
4. 4. 坚持科学运动：推荐成年人进行规律的身体负重锻炼(如跑步、球类运动），一周锻炼五次,每次锻炼30分钟~1小时。

我们不难看出，当身体出现隐患的时候，我们往往需要付出更大的努力才能将身体调理回正常的水平。所以想要体检报告正常，就要有意识地去调整日常生活方式，比如保持健康的饮食习惯、坚持锻炼等等，只有身体健康了，疾病自然就不会出现了。