坐地铁公交长时间戴耳机或损伤听力，健康用耳从小事做起！

戴耳机时要限制分贝，大于85分贝的声音是有可能带来永久性听力损失的，建议不要超过最大音量的60%，而还要根据耳朵空间内大小和头大小进行选择，如头戴式耳机对耳道和耳膜的伤害较小，也不建议佩戴耳机睡觉，容易发生耳机压迫和损害耳廓，而且要定时的清洁耳朵内部与耳机，以免发生感染。

‌长期佩戴耳机，不但会导致听力方面受到影响，引起听神经损伤，而且会刺激外耳道口的皮肤，导致局部出现感染，一如果引起炎症，需要使用消炎的软膏涂抹，如果引起听神经症状，比如耳鸣或者听力下降，需要对症使用活血和营养神经的药物治疗，所以在平时用耳时，可以根据以下进行进行健康用耳：

1. 1. 防止水流入耳：皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍的刺激，容易引起外耳炎；
2. 2. 不建议勤掏耳：掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降；
3. 3. 游泳前需检查：对于有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，在矫治后才可以游泳；
4. 4. 要远离噪声及高强音：如汽车鸣笛声、KTV里的音响声、MP3里的音乐声等过大都会伤耳；
5. 5. 要远离耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，将会导致临时或者永久的听力缺失，也会对已存的感音性听觉缺失造成更大伤害；
6. 6. 避免打击头部：击打头部可并发听力损害，引起鼓膜破裂；
7. 7. 掌握正确的擤鼻方法：切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，一个一个地擤，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当会引起中耳炎。

有感冒、咽鼓管功能障碍者，是不能乘飞机的，可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降，而且全身系统性疾病也会影响耳朵健康，如高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等，这些患者应及时监护其听力。