营养科医生为什么不建议长期吃深海鱼油?

因为长期吃太多深海鱼油其实并不好。具体原因是如果食用过多会造成口臭、消化不良、腹泻，还有可能导致血液不凝结、高血脂、高血压等更严重的后果。所以大家食用深海鱼油的时候一定要遵循适度的原则，不要长期食用，一般食用一段时间达到效果后就可以停用了。

‌深海鱼油富含多不饱和脂肪酸，主要成分为EPA和DHA，具有健脑、保护视力的作用，但并不是吃得越多、吃得越久就越好，而是只能短期服用，具体原因如下：

1. 1. 血液不易凝结：长期食用深海鱼油会稀释血液，这会导致血液不易凝结，增加出血风险，影响人体健康；
   
2. 2. 血脂升高：长期或大量使用深海鱼油可能导致身体不适，也会形成高血脂，容易恶心呕吐，有些人也会出现食欲不振，必要时需要口服降血脂药物治疗；
   
3. 3. 血压升高：深海鱼油是一种保健产品，但长期大量使用可能无法吸收这些营养物质，导致异常现象，也可能促使血压升高。
   

深海鱼油主要是从深海鱼类动物中提取的脂肪成分，适当吃一些可以增加体内的营养，不会对人体健康造成伤害。但是如果经常或大量使用，可能会影响人体健康。

深海鱼油正确服用方法

深海鱼油是一种常见的保健品，它有助于提高你的抵抗力，不过服用时要注意其使用方法，过量食用、长期食用不仅不能达到养生效果，还可能引起一些疾病。

1. 1. 用量：如果以保健为目的服用鱼油可以按小剂量服用，如每天服用一次，每次一粒，如果以治疗为目的可以每天早晚各一次，之后可以减少用量；
   
2. 2. 时间：深海鱼油可以连续服用一个月左右，并不适合长期服用，而且一般来说一年内共服用三个月即可。
   

过量或长期服用鱼油很容易给人们带来副作用，大家一定要根据自己的实际情况服用，不要随意服用。建议遵医嘱服用，且服用前仔细阅读说明书。