营养师提醒在生活中多吃能补肺的十种食物是什么？

能补肺的十种食物有猪肺、杏仁、银耳、蛤蚧、百合等。猪肺中含有和人肺相似的物质成分，所以吃啥补啥能起到补肺的效果，杏仁中含有丰富的维生素E以及微量元素，也可以润肺滑肠、补肺镇咳，另外银耳是属于天然的胶质植物，多喝银耳汤能起到很好的滋阴润肺效果。

肺是我们人体中非常重要的一个呼吸器官，它维持着我们身体内每日的气体交换，不止是白天工作，晚上人体内进入睡眠后他同样需要工作，只有肺功能好了，我们才能更好地生活工作，所以肺部保健是我们需要重视的，那么补肺效果比较好的10种食物有以下十种。

1. 1. 猪肺：俗话说吃啥补啥，猪肺中含有与人肺相同的物质成分，所以吃猪肺补肺的效果是比较好的；
   
2. 2. 杏仁：杏仁当中含有丰富的维生素E、微量元素以及矿物质，适量食用具有润肺滑肠、补肺镇咳等功效，另外杏仁对于预防肺癌也具有一定的作用；
3. 3. 银耳：银耳是属于天然的植物性胶质，有很好的滋阴润肺作用，肺不好可以多喝银耳汤；
4. 4. 蛤蚧：蛤蚧属于飞行动物，具有补肾纳气、平喘的功能，在医学上也是一味药材，专门用于治疗支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病；
5. 5. 百合：因为百合富含有果胶、生物碱等营养成分，所以适量食用百合可以起到滋阴养肺的作用；
6. 6. 莲藕：莲藕具有补肺益气、清热除燥的功效，与百合、莲子等食材进行同煮食用，也可以起到润肺止咳、祛湿养胃的食疗功效；
7. 7. 胎盘：胎盘又叫紫河车，胎盘炖、打粉服用可以大补肺气，同时提升肺功能；
8. 8. 山药：山药属于温补的药材，除了具有补肺健脾的作用，还可以益肾填精，属于上补之药；
9. 9. 雪梨：雪梨里面含有丰富的微量元素可以起到一些润肺清肺的效果，而且水分多，也可以润肺；
10. 10. 枇杷：枇杷含有丰富的维生素，还富含有钾、钙、磷等微量元素，所以有润肺、止咳、止渴的功效。

像生活中一些常常吸烟的朋友、装修类工作的工人以及肺功能衰退的老人都是应该补肺的，肺不好容易让我们感染呼吸系统的疾病，严重一点的可能形成肺结核、肺气肿，甚至是危害生命，所以当我们发现自己肺不好的时候一定要多吃这些补肺食品来帮助提升肺功能。