67 关注
6725 浏览
专家建议在孕妇瑜伽中每天必练的8个动作分别是什么?
我怀孕已经有4个月左右了,已经度过了前三个月危险的孕早期,听朋友说想要顺产可以做一点瑜伽,但是我不知道可以练习哪些动作,我上网查了一下看到一些专家说有8个是必做的,所以就来问问,因为我一直是比较缺乏运动的,那种有氧运动肯定是不行,而且孕妇也不可能做幅度太大的动作,所以我觉得瑜伽也是不错的选择,我一个朋友从孕中期开始跳孕妇操,每天坚持,最后也是超快顺产,从发作到生整个过程只用了三个小时,生的全过程就半个小时左右,而且侧切也比较少,所以我很羡慕,像我这种运动量少的,我真害怕到时候顺不下来,要剖腹产,挨两次疼简直不敢想象。
分享
没有更多啦
找医院
轮状疫苗
轮状疫苗又叫轮状病毒疫苗,主要是为了预防儿童轮状病毒肠炎,这个病毒对于孩子的健康来说危害很大,且严重可能导致死亡,且发病后没有特效药物,只能对症治疗,而这个疫苗可以帮助预防轮状病毒 ...
泰国试管婴儿费用
泰国除了是很多人都会选择的旅游地点之外,其实该地区的试管婴儿技术也是非常出名的,对于不孕不育患者来说,泰国的三代试管技术成功率高于国内,且距离合适,所以是一个很好的医旅地点,但是除 ...
第四代试管婴儿
第四代试管婴儿,又称为胞浆置换与胚胎移植技术,其具体机制是将卵子质量不好的患者的卵细胞核,用人工移植的办法放到健康女性卵细胞浆中,然后再与精子结合形成受精卵,植入女性体内的技术。因 ...
流产
流产准确来说就是胚胎或胎儿尚未具有生存能力而妊娠终止的情况,可分为自然流产和人工流产,或是早期流产和晚期流产,以及先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产等多种类型,其典型症状是腹痛 ...
DHEA
DHEA就是脱氢表雄酮,是一种类固醇激素,人体摄取DHEA后可以用以合成性激素,很适合体内性激素患者可以食用,DHEA主要用于抗衰老、合成蛋白质,女性如果服用DHEA,能保养卵巢、 ...
北京试管婴儿
北京作为我国的首都,医疗技术是相当成熟的,尤其是试管婴儿技术,常年处于我国领先水平,据统计,北京市内的试管婴儿医院共有17家,这17家医院几乎能提供所有的辅助生殖技术,包括人工授精 ...
女性怀孕时做一些瑜伽对身体的好处是非常多的,比如可以增加皮肤的弹性,保持孕期身材,而且还可以调节孕期的心情,更重要的是做瑜伽非常有助于顺产,很多孕妈妈都表示孕期做一些瑜伽可能会超快顺产,侧切也比较少,所以我下面也整理出了8个孕妇必做的瑜伽动作。
以上8个动作运动量都不是很大,运动难度也不高,每个孕妈妈都可以来锻炼,这8个动作中包含了站立的,坐着的,孕妈妈也可以交替着进行,不过在做这些动作时孕妈妈一定要注意调整自己的呼吸,然后动作要轻柔缓慢,如果肚子比较大有些动作不能完成,也不要强迫自己,适度是最好的。