学会哪10个备孕小窍门可以有效增加受孕率?

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学会哪10个备孕小窍门可以有效增加受孕率?

和老公结婚5年,一直都没有要孩子,但是最近婆婆一直催,本来忙于工作就很累了,现在又被催就更烦躁了,所以就和老公商量赶快把这件事确定下来。我和老公的生活作息还是比较正常的,但是目前我备孕3个多月了,一点效果没有,不知道是因为我年龄大了,还是同房时间不对。我朋友让我多找找网上的受孕小技巧,但我又觉得很多不靠谱,而且也不好意思去搜什么同房姿势,所以就来问下大家,能介绍10个能增加受孕率的小妙招吗?怀孕是件急不来的事,越是心态平和,顺其自然往往越容易抱得好孕归,不过,备孕最好也能有点备孕的样子,不要把备孕战线拉得太长,毕竟生育黄金年龄有限。
陈生
最后编辑于2022-12-20 17:56
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陈生强
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发布于2022-05-13 14:46

10个可以有效增加受孕率的备孕小窍门包括男性补锌、戒掉烟酒、穿着宽松、拒绝过度锻炼、恰当的同房姿势、测算排卵期、提前做好生育准备、抓住最佳受孕时机、维持愉快的情绪和孕前体检。首先就是要做到,自然受孕,不要给自己太大的生活压力,女性可以每天喝一些茶水,男性也应该多吃一些富含锌的食物,比如精肉,海鲜等,然后就是保持健康的生活状态,不要抽烟喝酒,不要过度锻炼,然后要穿一些透气性强的、宽松的衣物,提高怀孕的几率。

现代人发生不孕不育的几率越来越高了,尤其很多年轻人为了工作往往到了30多岁才考虑生育,而此时怀孕几率也会降低很多,为了提高怀孕几率,首先应该做好身体检查,平时积极的做好各项避孕措施,总的来说只要学会以下10个备孕小窍门就可以有效增加受孕率:

  1. 1. 男性补锌。男性如果体内缺乏锌元素,会导致睾丸激素分泌过低精子数量减少,所以想怀孕的男性应该多食富含锌元素的食物,例如瘦肉、鸡肉、海鲜以及所有谷物等,优质的精子是怀孕的保障;
  2. 2. 戒掉烟酒。酒精很容易引起染色体生变导致胎儿畸形,烟草中有多种有害成分可以导致染色体和基因发生变化,有些有害物质还会导致精子数量下降,甚至阳痿的出现,所以准备怀孕的小夫妻要戒掉烟酒,其中米酒、甜酒、可乐等也含有酒精,最好也不要饮用;
  3. 3. 穿着宽松。男性经常穿紧身的衣服会容易使裤裆闷热而睾丸导致温度高,从而降低精子数量,所以男性要穿透气性宽松的裤字,不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动;
  4. 4. 提前三个月做好生育准备。在决定要宝宝的时候至少提前三个月就要停止服用避孕药,让生理周期尽快恢复正常,再准备充足的情况下迎接宝宝的到来,把身体调整到一个最佳的状态;
  5. 5. 抓住时机。清晨是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕,在女性排卵期间,最好1—2天在清晨的时候爱爱一次,能很好的提高受孕率;
  6. 6. 维持愉快的情绪。备孕期间的夫妻尽量保持放松的心态,在轻松愉悦中同房,才会更有提高受孕几率的可能,不要因为想生孩子给自己过大的压力,压力过大会让精子数量下降;
  7. 7. 恰当的同房姿势。最佳受孕姿势是男上女下式,因为这个姿势能使精子更加深入到子宫内部去,如果在女性性高潮的时候射精,更容易使精子进入子宫提高几率的;
  8. 8. 拒绝过度锻炼。女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度;
  9. 9. 测算排卵期。大家都知道只有在排卵期前后性交才会提高受孕几率,尤其是在排卵期当日受孕几率会更高,所以要想生宝宝最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期;
  10. 10. 孕前体检。这样医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长;医生会对你近期的避孕方法进行指导,专家建议,想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样,生理周期才能回复正常,才能更好地计算出受孕时间。

以上就是10个提高怀孕几率的小妙招,考虑备孕的夫妻可以进行参考,值得一提的是,怀孕可受诸多因素影响,所以为了提高受孕几率,在日常生活中的各个方面都需要高度注意,男女双方都需要积极的调整身体状态,才能够使出生的胎儿健康茁壮的成长。

拥有一个健康活泼的宝宝是每位父母最大的愿望,但是随着生活水平的提高,饮食结构不良以及工作压力较大等因素影响,受孕率在逐年降低。所以必须要在日常生活中做好孕前的准备工作,提高受孕几率。而除了通过以上10各小妙招来提高怀孕几率之外,育龄夫妻还可以通过以下两个方法:

  1. 1. 补充维生素。维生素C可以保护精子的DNA不受损害,有助于增强精子的质量。整体上来说,维生素C有助于提高能动性。维生素E增加男性和女性的生育能力。它被认为是一种抗氧化剂,增强精子的力量;
  2. 2. 寻求帮助。怀孕并不是一蹴而就的事情,有的时候也需要寻求外界的帮助。专家建议,如果在各方面准备都很充分的情况下,3—6个月还未见受孕,那么夫妇二人就要进行初步的检测,根据你的病史、年龄和性格,寻找一些医疗上的帮助。

值得注意的是,准备怀孕前不宜接触化学或放射性物质,如夫妻双方中有人的工作性质特殊,需经常接触一些化学或放射性物质,建议备孕前停止这类工作,并且准妈妈在平时也要少用一些美白类的护肤品,尽量不要化浓妆、不要染烫头发,也尽量不在家里饲养宠物。

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