网上流传科学坐月子的42天全攻略真的靠谱吗？

我是一个在做月子的妈妈。坐标海南，气候炎热，身体状况良好，但是月子期间用恒温自来水洗了几次手和奶瓶，目前没有不良反应。老人说将来会手腕疼，月子病的威力等年纪大了才会出现，现在海南天气还是很暖和的。老人的说法也不让哭说以后会受影响，眼睛方面也要注意，也不让我玩手机，不让骑动感单车吗，不让绑腹带说是会子宫下垂。但是我在网上看的科学坐月子的42天全攻略里面说到产褥期间吹风、出门、吹风扇都没有关系，是否穿袜子也没有影响，吃冷饮、洗冷水澡都不是禁忌，只要不要着凉和感冒就可以。由于我的专业知识受限，自己的问题细碎又繁多，所以想问问大家这个攻略上说的真的靠谱吗？谢谢大家回答。

陈静波最后编辑于2022-12-20 17:59

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陈静静

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发布于2022-05-11 14:31

科学坐月子42天全攻略是真的靠谱。这个攻略包括饮食要营养均衡、注意子宫恢复情况、保持室内温度、适当的进行运动。对于刚生完宝宝的妈妈们来说，分娩结束后还需要进行42天左右的月子时期来进行恢复，并且这段时间还需要给宝宝进行哺乳喂养的，会遇到一些困难和挫折，所以在此一定要学会科学的坐月子。

每一个生育的女性都是非常伟大的，在怀胎十月期间不仅身体上面临着极大的折磨，还会时刻担心宝宝在腹中的发育情况，而在分娩后子宫受到的创伤也是非常大的，所以在生产后每一天都需要进行好好调养，网上流传科学坐月子的42天全攻略是真的靠谱，我们可以详细来了解一下。

1. 饮食要营养均衡。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此宝妈们需要充分地热能和各种营养素，同时还要顾及一下尚未完全恢复的肠胃功能；
2. 注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，若恶露不净或出现异常情况，就要及时看医生；
3. 保持室内温度。在炎热的夏季坐月子也是可以开空调的，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。室内的温度要保持均衡，保持26℃-28℃比较适宜。房间内也要经常开窗通风；
4. 适当的进行运动。坐月子以休息为主，但不等于放弃运动。想要身材尽快恢复到孕前的状态，适当的运动不能少~可以根据自身的情况做一些产褥操、凯格尔运动，有助于身体的进一步恢复。

女性生产之后也许全家的中心都在宝宝的身上，但实际上宝妈也需要被关心照顾的，女性朋友们只要采用科学的坐月子方式，是可以使身体恢复到比以前还好的。在生产后可以提前和老公进行沟通，让家人在月子期间多分担一些事情，建议在此期间需要多加休息，保持心情愉悦。

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况。而网上流传科学坐月子的42天全攻略是真的靠谱，大家一定要重视起来，因为如果一旦女性月子没有做好，会造成这些现象的发生，来具体看看吧。

1. 关节疼痛。女性在生孩子后筋骨大开，易寒气入体，若没做好保暖工作，比如在月子期间吹了寒风或触碰了冷水，就会导致寒邪入骨，出现关节疼痛等症状；
2. 子宫脱垂。指产后子宫发生移位，沿着阴道的方向向下移动，而引起的小腹有下坠，坠痛，腰痛的感觉。月子期间，产妇一定要注意盆底肌肌肉群的锻炼，有助于脏器的恢复。