日常生活中有哪十种蔬菜孩子吃了易长高？

孩子吃了易长高的十种蔬菜有豌豆、西红柿、南瓜、胡萝卜、荠菜、西蓝花、裙带菜、油菜、红薯叶、萝卜缨。儿童和青少年时期生长发育的速度是很快的，在这个期间孩子需要补充丰富的营养，才能够使身体内的生长潜力极大的发挥，在日常生活中可以让孩子多吃这些蔬菜，帮助孩子实现长高梦想。

孩子的身高一直都是父母们非常关心的一个问题，因为孩子的身高不仅对一个人的气质有关，还和未来孩子的就业和择偶有着极大的关系。而孩子的身高除了先天父母的遗传之外，后天的饮食也会对孩子成长发育产生影响，那么给大家整理了在日常生活中十种可以让孩子易长高的蔬菜。

1. 1. 豌豆。含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，帮助骨骼和大脑发育，有利于长高；
2. 2. 西红柿。个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E，这些元素，在生长中是非常至关重要的，有了这些的配合，增高不是梦；
3. 3. 南瓜。南瓜营养全面，富含十多种氨基酸、钙、铁、锌等，且类胡萝卜素是西瓜的十多倍，丰富的钴居各类蔬菜首位，能促进骨骼的健康成长发育，有利于增高；
4. 4. 胡萝卜。胡萝卜的口感并不是那么的鲜美，但对于处在长高期的孩子来说，多补充维生素A能够提高身体的免疫能力，抗病能力，要想长高，要多吃胡萝卜；
5. 5. 荠菜。荠菜所含的蛋白质、钙、维生素C尤多，钙含量超过豆腐，胡萝卜素含量与胡萝卜相仿。荠菜为野菜中味最鲜美者，是因为它富含氨基酸达11种之多；
6. 6. 西蓝花。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等；
7. 7. 裙带菜。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍；
8. 8. 油菜。油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，使肠道中的废物排出体内，有效改善便秘症状，可以调理宝宝的肠胃。而钙的含量也超过了牛奶；
9. 9. 红薯叶。红薯叶营养丰富，被誉为蔬菜皇后，长寿蔬菜及抗癌蔬菜。红薯叶中含有丰富的黏液蛋白，能够提高免疫力，长期吃还能促进身体发育，长个子还有造血的作用；
10. 10. 萝卜缨。每一克的含钙量是350毫克，含钙量几乎是大豆的一倍，排在所有蔬菜含钙量的第一位，除了补钙，萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素，是营养非常齐全的蔬菜。

孩子的身高与很多因素都有关系，比如遗传、后天的生长环境以及日常摄入的营养，那么想让孩子长高，就应该在平时的时候保证孩子的蔬菜摄入量，让孩子养成多吃水果、蔬菜的好习惯，不能让孩子挑食、厌食，并且多给孩子补充维生素，加上日常的一些运动锻炼来促进孩子长高。