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专家建议孕妇的8个正确睡姿图片是什么样的?
今年32岁,和老公结婚了2年后开始备孕要娃,以前觉得怀孕是一件欣喜和快乐的事情,但是自从怀孕以来,我从来就没有感受到这是一件轻松的事,既有生理上的不适,又要承受许多精神压力,这些都让我出现睡眠问题,严重时甚至彻夜难眠。我在怀孕期间都会格外注意饮食,但是对睡眠的重要性却了解得不多,由于怀孕后晚上睡眠不足的我,白天更加容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中的情况出现,让我非常困扰,看到有专家说孕妇每晚至少要在床上躺够 8 小时,才能保证至少 7 小时的睡眠,还要用8个正确的睡姿,这样才有利于胎儿的健康发育,也说了孕妇的睡姿会直接影响到睡眠质量,那么这些睡姿的图片是什么样子呢?
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找医院
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想怀孕怀不上教你三招
很多夫妻在结婚后都想要孕育后代,虽然备孕了很长一段时间,但却始终没有怀孕的迹象,这类夫妻可以先做孕前检查,并且保持良好的心态,如果夫妻二人都没有检查出任何的生育问题,就可以先把握好 ...
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优思明
优思明,通用名为屈螺酮炔雌醇片,属于日常生活中常见的避孕药,其主要作用是抑制女性排卵,并有效达到短效避孕的作用,同时该药物还具有月经周期、缓解痛经症状,改善皮肤状态等功效。只是优思 ...
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子宫帽
子宫帽,也被叫做宫颈帽,是一种由弹性金属圈加上半球形薄橡皮隔膜制作而成的工具,是一种避孕措施,使用时将子宫帽前段涂抹一些灭精膏,将其覆盖在阴道上,就可以作为阻挡精子的屏障,阻止精子 ...
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避孕方法
避孕方法是比较多的,比如常见的药物避孕、节育环避孕、结扎避孕等,这些方法都可以帮助没有备孕计划的女性规避怀孕风险,其中最有效的宫内避孕环避孕,据统计,该办法的避孕准确率高达99%左 ...
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多胎妊娠
多胎妊娠简单来说就是一次怀孕有两个或者两个以上的胚胎,如双胞胎、三胞胎、四胞胎都属于多胎妊娠范畴,这主要和遗传、年龄、胎次、促排卵药物的使用有一定关系。多胎妊娠相较于单胎妊娠来说, ...
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卵子质量
卵子质量的好坏很大程度上决定着受孕的难易度,因此备孕期间的女性可通过检查AMH、性激素六项、子宫附件B超等评估卵子质量。由于卵子质量会随着年龄的增长而逐渐下降,同时人工流产、不良生 ...
孕妇8个正确睡姿有仰卧位、左侧卧位、右侧卧位、用枕头抬高下肢睡觉、腿部增加枕头、腰下垫上个小枕头、睡觉时两腿稍弯曲、手臂伸向前方。孕妇毕竟腹中还有一个小生命,所以一举一动都会影响着胎儿,在睡觉的时候姿势是否正确是可以直接影响胎儿的健康成长的,所以在整个孕期,孕妇都应该保持着一个良好的睡觉姿态。
一说到睡姿,那每个人都是不一样的,有人是侧着睡,有人是躺着睡,还有人是趴着睡的,还有些是需要抱着枕头才能睡着,甚至有些人都不知道自己晚上睡觉时是什么姿势,因为平常只要睡的比较舒服就没有过多的去在意这些,但是对于孕妇来说睡姿是非常重要的,看看专家建议的8个正确睡姿吧。
如果在孕期晚上的睡姿不正确,会使孕妇很难入睡,并且即使睡着后,也会影响自己的睡眠质量,而怀孕后要给孩子创造一个良好的环境,必须要保证自己有充足的睡眠时间,每天晚上需要达到9个小时,那么在睡觉期间孕妇们可以参考一下这些睡姿会睡得更加舒适。