孕妇可以吃柿子吗 - 对胎儿影响、怀孕期间食用好坏
柿子口味香甜,健康营养,很受大众欢迎,柿子里面含有丰富的脂肪、糖类,也含有各种微量元素,比如钙、磷、铁、钾等,这些微量元素对胎儿的生长发育都有帮助,不仅如此,柿子还能够帮助孕妇调理肠道环境,增加肠道蠕动,保障肠道益生菌正常生长,从而预防肠道疾病和便秘产生。但食用柿子时依然有很多注意事项,切勿过量食用哦。
柿子[1]的营养价值和药用价值都很高,非常适合孕妇食用,不过因为柿子中含有大量鞣酸和糖,所以孕妇适量食用,不仅可以补充身体所需的营养物质,还可以起到许多药用作用。
孕妇能不能吃柿子
柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助孕妇调理肠道环境,增加肠道蠕动,保障肠道益生菌正常生长,从而预防肠道疾病和便秘产生。
孕早期
孕早期是可以吃柿子的,柿子含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸,有清热滑肠、润肺生津的功效,同时还可以帮助孕妇预防高血压、止血和预防心血管疾病。
孕中期
在怀孕中期也是可以适量食用柿子的,柿子是有利于胎儿健脑的食品,但要注意一次不宜吃太多,1个柿子所含维生素和糖分,基本上就能满足一天需要量的一半。
孕晚期
孕晚期是可以少量食用一些柿子的,柿子富含丰富的维生素,在怀孕期间孕妇需要补充维生素,食用柿子可以补充丰富的维生素,食用柿子可以起到开胃的效果。
孕妇吃柿子的好处
柿子[2]口味香甜,富含营养,其中包含多种维生素和矿物质,能预防心血管病,慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效,柿子口味甜美,孕妇总是会出现厌食的情况,食用柿子可以起到开胃的效果。
补充营养
柿子的营养素十分丰富,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果,对孕妇来说是非常适合补充营养的水果。
缓解孕妇便秘
柿子不仅营养而且其医学价值也很高的,柿子内含有的果胶,是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
有效缓解妊娠高血压
柿子中含有大量的维生素A、C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等功效。
孕妇吃柿子对胎儿的影响
柿子含有丰富的营养成分,除了对孕妇妈妈身体有好处,对腹中的胎儿也有很大益处,对胎儿生长发育有很大的帮助。
- 1. 柿子是一种比较容易消化的食物,能够缓解便秘等问题的出现,对孕妇的身体有好处,同时也能够让胎儿更好的生长。
- 2. 柿子里面含有极其丰富的蛋白质,怀孕期间胎儿需要各种营养物质,如果多吃含蛋白质较多的食物,对胎儿生长发育有帮助。
- 3. 柿子里面含有丰富的脂肪、糖类,也含有各种微量元素,比如钙、磷、铁、钾等,这些微量元素对胎儿的生长发育都有帮助,特别是钙元素能够促进胎儿的骨骼发育,而铁元素能够预防贫血等各种问题的出现,能够促进身体血液循环,帮助增加身体抵抗力。
孕妇吃柿子的注意事项
勿空腹食用
勿食柿子皮
柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,在柿子脱涩时,不可能将其中的鞣酸全部脱尽,如果连皮一起吃更容易形成胃柿石,尤其是脱涩工艺不完善时,其皮中含的鞣酸更多。
适量食用
柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
糖尿病人勿食
柿子中含有10.8%的糖类,且大多是简单的双糖和单糖(蔗糖、果糖、葡萄糖即属此类),因此吃后很易被吸收,使血糖升高,对于糖尿病人而言,尤其是血糖控制不佳者更是有害的。
不宜与海鲜,红薯等同食
柿子中包含大量的鞣酸,能够跟鱼、虾等海鲜类的食物中的蛋白质和钙盐发生反应,出现沉淀物,而此类沉淀物会刺激胃肠器官,很容易引发病。容易出现如恶心、便秘等症状。并且柿子中富含的单宁、纤维素,如果遇到红薯的发酵物,容易导致单宁发生快速的沉淀,对人体的胃正常功能有一定的影响,严重者可能导致肠梗阻。
柿子虽然健康营养丰富,但对于孕妈妈来说,还需多加注意,食用柿子时依然有很多注意事项,谨记切勿贪食,切勿过量食用哦。
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