孕妇平躺睡觉时肚子里的“小家伙”在忙活啥？真相颠覆你的认知

很多孕妇都担心自己平躺时会挤压到胎儿，对胎儿的健康造成影响。其实孕妈妈也不要太担心，因为胎儿在子宫内有羊水的保护，平躺并不会挤压到胎儿，顶多会让他感到不舒服，如果是胎儿出现缺氧的情况，他是会用自己的方式来提醒孕妈妈的。如果孕妈妈发现肚子里的宝宝胎动不安的话，最好是换一个睡姿，如果还是平躺的话则可能会造成胎儿窒息。

孕期各阶段最佳睡姿

一般来说，孕妈妈在怀孕期间各阶段的睡姿是非常有讲究的，医生也并不会建议孕妈妈长期平躺睡。下面我们就来介绍一下孕期孕期各阶段的最佳睡姿：

孕早期：随意睡

孕早期主要指怀孕1~3个月，这个时期胎儿的生长发育比较缓慢，妈妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。

所以，孕妈妈的睡姿应该以舒适为主要的考量标准，想怎么睡就怎么睡就好啦！按照自己平常的睡姿即可，只要自己舒服就好。

孕中期：仰睡和侧睡

指孕4~7个月，随着胎儿的增长，子宫也开始逐渐涨大，不可以趴着睡！不过还可以仰睡或者是侧睡，尤其是孕中期腿脚开始浮肿的孕妈，最好是采取仰睡。

睡觉时在腿下垫一个枕头，升高腿的位置，这样可以帮助促进血液回流，缓解水肿的症状。老公也要多体谅一下孕妈，可以帮助准妈妈按摩，缓解一下身体的疲劳感。

孕晚期：左侧睡

孕妈妈的子宫大部分是向右侧倾斜的，如果这时候孕妈长期右侧睡，就会加重子宫的倾斜程度，妨碍血液的回流，致使自己供血不畅引起眩晕，甚至是影响胎儿的健康发育。

建议左侧睡姿，不仅能提高供氧量，还能改善右旋情况。如果左侧睡姿真心不舒服，可以适当左右侧睡轮换，要注意尽量避免压迫到宝宝哦！