孕妇可以吃枸杞吗 - 功效与作用、对胎儿好处与坏处

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4487次阅读 发表于2021年12月16日 16:04:40

枸杞最开始是来源于宁夏的的一款干燥的成熟果实,其功效非常的多所以现在已经广泛的栽培。枸杞对于孕妇来说是可以服用的,并且服用后对自身以及胎儿都有好处,但不能因为有益处就去过量的服用,这是不好的,过量的服用是会导致孕妇胎动,严重的时候还会导致流产。

中文名
枸杞
英文名
Lycium chinense Miller
热量
258 千卡
硫胺素
0.35 毫克
蛋白质
13.9 克
60 毫克
脂肪
1.5 克
252.1 毫克
碳水化合物
47.2 克
96 毫克
膳食纤维
16.9 克
209 毫克
维生素A
1625 微克
5.4 毫克
胡罗卜素
3.8 微克
0.98 毫克
视黄醇
16.7 微克
0.87 毫克
维生素E
1.86 毫克
1.48 毫克
维生素C
48 毫克
13.25 微克
烟酸
4 毫克
核黄素
0.46 毫克

枸杞以宁夏枸杞最为出名,并且枸杞的作用也非常的广泛,孕妇也是可以食用的,并且孕妇吃了能够达到抗衰老、美容养颜、滋补肾脏、养肝明目的功效,是一款非常不错的食物。

枸杞以宁夏枸杞最为出名

孕妇能不能吃枸杞

孕妇怀孕期间是可以吃枸杞的,因为怀孕以后孕妇体质比较弱,吃了枸杞可以增强抵抗力,还可以缓解疲劳的症状,但需要注意的是切勿过量食用。

怀孕早期可以适量的服用枸杞

孕早期

孕妇在怀孕早期可以适量的服用枸杞,但是要注意千万不要盲目吃太多枸杞,否则有可能会对身体造成不良影响。

孕中期

孕妇在孕中期可以适当服用枸杞子,可起到美容养颜、护肝明目、补气益血等作用,但不可食用过多,以免引起胃肠道不良现象。

孕晚期

孕妇在孕晚期可以适当服用枸杞子,枸杞的成分中含有丰富的维生素、微量元素以及胡萝卜素,因此适当服用可以起到补充营养、增强免疫力以及清目明神的功效。

孕晚期可以适当服用枸杞子

孕妇在服用枸杞的时候需要注意,虽然孕妇可以在孕期吃枸杞,但是不能过量服用,并且枸杞中含有较多糖分,因此血糖高的孕妇要避免食用。

孕妇吃枸杞的功效与作用

孕妇在怀孕期间适量的服用枸杞可以起到抗衰老、美容养颜、滋补肾脏、养肝明目的功效,但需要注意的是,虽然枸杞的功效非常的多但也不能过量的去服用。

孕妇食用枸杞能够达到抗衰老的作用

抗衰老

枸杞含丰富枸杞多糖、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,抗氧化能力较强,能够减轻自由基过氧化损伤。孕妇经常枸杞食用有抗衰老的作用。

美容养颜

食用枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,增强皮肤抵抗力,并且其中含有的大量维生素C还能促进黑色素的分解代谢,从而起到美白作用。所以孕妇食用枸杞有美容养颜的作用。

孕妇食用枸杞后能达到美容养颜的作用

滋补肾脏

枸杞的性味甘平,能入肝、肾、肺经,具有滋补肾脏的功效,还能增强人们的免疫力的作用,临床上枸杞常用于治疗慢性肾衰竭。

养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用,能降低血清谷丙转氨酶,从而促进肝损伤的修复和肝细胞再生。除此之外,丰富的维生素A和胡萝卜素能够保护眼睛,孕妇食用具有养肝明目的作用。

孕妇食用枸杞具有养肝明目的作用

枸杞子虽然具有养生功效,但是并非所有人都适合服用枸杞子泡水,孕并且妇不能过量服用,否则可能会引起胎动,严重的还会导致流产,所以孕妇在食用枸杞子的时候要适量。

孕妇吃枸杞对胎儿的好处

枸杞营养丰富,碳水化合物和蛋白质含量都很高,并且富含大量的维生素和矿物质,经常食用可以促进胎儿的生长发育,所以说孕妇吃枸杞对胎儿有好处。

孕妇食用枸杞后能促进胎儿视力发育

促进视力发育

枸杞中富含维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素在体内能够转化成维生素A,而维生素A是视觉细胞的重要组成成分,所以食用枸杞具有促进视力发育的作用。

促进骨骼生长

枸杞中含有丰富的钙铁离子,经常食用可以促进胎儿骨骼发育,有利于胎儿的成型有好处。而且枸杞中的钙离子、磷元素是牙齿的组成成分,食用可以促进胎儿牙床的发育,有利于宝宝生长。

促进大脑发育

枸杞中含有丰富的营养成分以及不饱和脂肪酸,孕妇经常食用可以促进胎儿的大脑发育,有利于健脑益智。

孕妇食用枸杞促进胎儿大脑发育

枸杞虽然是对孕妇以及胎儿都有非常好的作用功效,但枸杞本身是一种温补剂,吃太多的胎儿会很不舒服,这将导致严重的胎动,更严重的症状也会导致孕妇流产。

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞有很好的保健药效,尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。但如果是阴虚体质的孕妇,以及正在感冒的孕妇最好不要服用枸杞。

孕妇食用枸杞时注意食用量

注意食用量

枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

阴虚人群少用

在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

注意食用人群

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,而且一定要长期坚持,每天吃一点才能见效。

体质虚弱和抵抗力差的孕妇适合食用

还需要注意的是枸杞不要清洗时间或煮沸时间过长,那么很容易造成枸杞中营养物质和维生素的流失。因此,应注意枸杞的清洗方法,确保枸杞中残留的营养成分最大化。

参考资料
1.张熙,谢先春.《枸杞多糖抗过氧化作用的实验研究》.中国中药杂志
[引用日期 2021-12-16]
2.齐春会,张永祥,赵修南,等.《枸杞粗多糖的免疫活性》.中国药理学与毒理学杂志
[引用日期 2021-12-16]
3.冯美玲,王书芳,张兴贤.《枸杞子的化学成分研究》.中草药
[引用日期 2021-12-16]
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