这样做省下一套房！产后修复绝不踩坑攻略都在这，拿走不谢！

其实我们在产后修复方面都存在很多误区，比如产后一定要发汗、强制排残奶、子宫复旧、骨盆修复其实都是存在一定的夸大，产后本身比较虚弱，此时茫然发汗只会让产妇身体更加虚弱，而且身体不能保持干燥对于伤口恢复也是极为不利的。而其它几种其实会在产后几个月自行恢复，平时多加注意即可，没有必要花大价钱去做专门的修复项目。

产后建议做的项目

1. 1. 盆底肌：这个项目是一定要做的，产后盆底肌出现松弛之后就会出现漏尿、脱垂等情况，采用凯格尔、阴道哑铃都能修复；
2. 2. 腹直肌：腹直肌分离情况比较严重你的妈妈们一定要要在正规医院进行修复，做腹式呼吸、避免卷腹；
3. 3. 妊娠纹：严格来说妊娠纹在怀孕期间进行护理更为恰当，出现妊娠纹与胎儿大小、皮肤状态有关，出现之后只能淡化。

每个人体质不同对于不一样的项目体会不同，现在科学手段不断提高，大家在了解新知识的同时也很容易被错误的信息误导。在产后选择修复项目时一定要结合医生的意见，参考其它孕妈的感受进行考虑，并不是花钱越多效果越好。

产后修复注意事项

环境很重要

产后无论是选择在家坐月子还是在月子中心坐月子，房间内空气流通都是极其重要的，但是出风口一定要避开产后女性，保证空气流通即可。

注意清洁

这里的清洁不仅仅指的是房间，产妇个人卫生、衣物卫生情况、婴儿卫生情况都要注意，在产妇产后一两周左右就可以在他人帮助下采用温水洗澡、洗头，注意保暖。

观察身体变化

注意观察恶露排出情况，正常情况下恶露颜色和量都会随着月子时间增长而逐渐变浅、变少，如果出现异常一定要及时前往医院就诊。

我在医院做的盆底肌修复第一个疗程，效果很弱，等我做完骨盆修复，再做第二疗程的盆底肌修复，就很好了。这是为啥？产后修复我先做了盆底肌，然后骨盆修复，最后做了腹直肌。

现在在月子中心，这两天正说安排我做骨盆修复和满月发汗呢，也不知道究竟要不要做，要不要换成其他项目

像你说的骨盆会自助恢复，那还做运动恢复干嘛，你这不是说的两者矛盾吗，反正我也是做了产后修复感觉效果挺好的。也没感觉是智商税呀。

我产后恶露十几天就干净了，出月子当天去做了发汗，也觉得很舒服，还办了卡，从发汗下午又开始出血，产后恶露最后80多天才走，关键检查都是正常的。我觉得可能就是气血虚没恢复好做了发汗加重了，我把卡也退了。还是不要轻易尝试

我觉得发汗挺好的，也很舒服，没觉得虚，我做了三次，盆底肌腹直肌骨盆我也都做了，腰也瘦了，骨盆也收回去了。原来裤子也能穿了，我觉得不是智商税

发汗就当时虚，但是过后特别精神，骨盆修复完屁股一下子就支棱起来了，骨头明显回缩走路也不长短腿了，没修复之前胯来回晃，腹直肌开的大做完腹部肌肉特别滑嫩细腻，子宫修复做完再也没有过痛经，反正对我来说都有用，我恢复可好可好了，真的就是松弛现象都没有了，除了睡不好觉有些体虚

我产后出月子穿以前的裤子胯都提不上去，差很多。我就又买了大码的新裤子，还穿着紧呢。做了几次骨盆都已经可以穿上原来的裤子了，十次做完后我新买的裤子穿着走路都往下掉

对于我来说盆骨腹直肌盆底肌很有必要。特别盆骨，做完的盆骨比以前还小而且盆骨错位总让我腰疼，现在不疼了