孕妇能不能吃白萝卜

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4115次阅读 发表于2021年12月27日 14:21:31

孕妇可以吃白萝卜,白萝卜营养价值丰富富含多种维生素、膳食纤维、铁、磷等微元素,孕妇在孕晚期吃白萝卜可以促进肠胃系哦啊化,缓解便秘的症状,里面的钙物质可以促进胎儿大脑神经的发育,增强免疫力,它的功效颇多,秋季天气干燥常吃一些白萝卜对身体是有好处的,萝卜不同的做法还有不同的营养价值。

热量
21千卡
脂肪
0.1克
烟酸
0.3毫克
叶酸
6.8微克
核黄素
0.03毫克
硫胺素
0.02毫克
胆固醇
0毫克
36毫克
173毫克
16毫克
0.3毫克
26毫克
61.8毫克
0.5毫克
0.61微克
0.09毫克
维生素A
3微克
维生素B2
0.03毫克
维生素C
21毫克
维生素B1
0.02毫克
维生素B6
0.06毫克
维生素E
0.92毫克
胡萝卜素
20微克
膳食纤维
1克
碳水化合物
5克
视黄醇当量
93.4微克

孕妇能不能吃白萝卜

孕妇在孕期需要补充叶酸,这是必不可少的,白萝卜[1]里面就富含丰富的叶酸,预防胎儿先天畸形,里面的膳食纤维还能帮助缓解孕妇后期便秘的情况。

白萝卜可以补充孕妇需要的叶酸

孕早期

孕早期是可以吃白萝卜的,白萝卜中含有大量的粗纤维、维生素C和胡萝卜素,具有软化血管、降血脂、稳定血压的作用。

孕中期

孕中期可以吃白萝卜,白萝卜中维生素c以及锌元素含量比较丰富,并且还含有各种矿物质,能增强运孕妇的免疫力。

孕中期可以吃白萝卜

孕晚期

孕晚期可以吃白萝卜,萝卜有补充维生素c的作用,可以减少孕妇皮肤色斑的沉积,有助于改善孕妇妊娠晚期消化不良、食欲不振的症状。

营养价值

白萝卜含有丰富的粗纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养物质,能够预防皮肤老化,也能够阻止色斑的形成,平时一定要多喝一些温开水,起到对身体排毒的作用。

白萝卜的营养价值丰富

白萝卜对胎儿影响

孕妇在吸收营养的同时也会输送给胎儿,因此孕妇的饮食要格外注意,白萝卜[2]里面的微量元素可以满足胎儿的健康发育,但是不能过多喂食冬瓜给婴幼儿食用。

白萝卜对胎儿影响

好处

白萝卜中含有人体需要的多种微量元素,并且能促进胎儿骨骼和大脑的发育,白萝卜中含有丰富的叶酸,叶酸是孕期不可缺少的营养素,孕期适当吃白萝卜可以预防胎儿畸形。

孕妇食用白萝卜对胎儿是有好处的

坏处

白萝卜膳食纤维的含量也比较高,有益于宝宝的肠道健康,但是宝宝肠胃还不健全,一次不要给他吃太多,而且要慎食白萝卜,因为白萝卜性凉,婴幼儿多吃容易腹泻。

孕妇吃白萝卜的功效作用

白萝卜[3]的营养价值全面,里面的维生素可以预防身体各类疾病,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,具备降脂、止咳、美容养颜、杀病毒的功效等等。

孕妇吃白萝卜的功效作用

增强免疫力

白萝卜虽然在我们日常生活中很常见,但是它的功效真的是很大,可以抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。

补充维生素C

现代医学发现,生萝卜中含有大量的维生素C,这种物质能够有效的预防和抵抗癌症,据悉,生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。

白萝卜可以补充维生素C

保护肠胃

肠胃不好的人经常的吃白萝卜也是可以有效的帮助我们保护肠胃的,促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。

防癌抗癌

萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞,此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

白萝卜有防癌抗癌的功效

化痰止咳

白萝卜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症治愈,并能解除局部痒感,从而阻断咳嗽反射。

降脂降糖

萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质,例如懈皮素、山标酚等等,能够有效的增加动脉中的血液流量,起到强心、降压的作用,非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等食用。

白萝卜有降脂降糖的功效

润肤止咳

经常咳嗽的人而言,适当的吃白萝卜,可以缓解咳嗽问题,具体的做法取一个空的玻璃瓶,倒入糖水,再放入切好的白萝卜丝,浸泡之后喝白萝卜汁,便可缓解热咳问题。

养颜美容

萝卜中含有大量的维生素和各种营养素,能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢,令我们的肌肤保持红润有光泽。

白萝卜有养颜美容的功效

促消化

萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。

抗肿瘤

研究发现,生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质,这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成,常见的有胃癌、食道癌等等。

白萝卜可以抗肿瘤及促消化

孕妇吃白萝卜的注意事项

萝卜里面的成分有利于人体健康,补充人体需要的营养价值,但是食用萝卜有下面几种搭配是不宜混在一起食用的,大家看一下了解一下。

孕妇吃白萝卜的注意事项

胡萝卜和白萝卜

白萝卜的维生素C含量极高,对人体健康非常有益,而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素,会破坏白萝卜中的维生素C。

先兆性流产患者

先兆性流产患者最好不要吃白萝卜,白萝卜属于寒性蔬菜,先兆性流产患者平时应尽量避免食用这些寒性食物。

先兆性流产患者不宜食用白萝卜

萝卜和桔子

当萝卜摄入人体后,可迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质。桔子中的类黄酮物质在肠道转化成羟苯甲酸及阿魏酸,它们与硫氰酸盐作用加强成硫氰酸,硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

萝卜和柿子

柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素,再吃萝卜,人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用,从而诱发或导致甲状腺肿。

萝卜和柿子不宜混吃

阴虚体质

阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者最好不要多吃白萝卜,白萝卜偏寒凉性,这两类人群吃了容易造成人体虚弱,加重体内的寒气。

参考资料
1.蒋全德, 王景杰, 刘琳娜.《白萝卜提取物对大鼠胃肠动力影响的实验研究》.胃肠病学和肝病学杂志
[引用日期 2021-12-27]
2.刘嘉宝, 范国栋, 冯武.《白萝卜的营养保健功用》.中国食物与营养
[引用日期 2021-12-27]
3.胡萍.《白萝卜汤对剖宫产产妇胃肠道及泌乳量的影响》.护理学杂志
[引用日期 2021-12-27]
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