缓解孕晚期耻骨痛的三个超实用方法,亲测有效!

14 关注
4230 浏览

缓解孕晚期耻骨痛的三个超实用方法,亲测有效!

我怀孕33周+3天,现在感觉起床都变得很困难了,每动一下,大腿内侧都奇痛无比,腿再也闭不拢,整个三角区都巨疼。目前已经被折磨得无法正常生活了。去医院产检,医生告诉我,这种痛不会缓解甚至还会加重,要持续到生产才会好,很多孕妈最后都是痛到只能坐轮椅去医院。但是执着的我,还是决定做一些改变,看了很多宝妈分享的经验,然后用了接近两周时间,基本上得到了缓解,终于不再是长短腿了。接下来给大家分享一下我的小秘诀。
咪姐
2022-03-24 14:54的提问
分享
咪姐的主页
咪姐
已帮助4位姐妹
发布于2022-03-24 14:56

很多孕妈妈在怀孕晚期都会出现耻骨痛,这时候需要避免长时间下地活动,更要避免体力劳动。可以适当地补充维生素D,多吃一些含有优质蛋白质的食物,到室外晒晒太阳,有助于钙的消化和吸收。还可以适当地进行按摩或者热敷,能够促进局部血液循环。

孕晚期缓解耻骨痛的方法

  1. 1. 少走动:这段时间需要少走动、避免长时间的站立,多子床上休息;
  2. 2. 坚持补钙:若每日有摄入牛奶,食用2片钙片,若乳糖不耐受无法摄入牛奶,每日3片钙片;
  3. 3. 借助骨盆带和托腹带:骨盆带帮助收紧耻骨联合,托腹带帮助减轻腰臀部压力。

以上给大家分享了三种缓解方式,坚持做到是对缓解耻骨痛有很大的帮助的。耻骨痛一定不要强忍着,一定要找解决方法,这样才是对自己和宝宝负责。

孕晚期缓解耻骨痛的原因

孕期缺钙

孕期严重缺钙的准妈妈,会导致自身的骨质疏松,腿会经常抽筋。还会在耻骨伸展的时候,因为缺少钙质而更加疼痛。

多胎妈妈

多胎妈妈在孕晚期往往会因为孕肚过大而变得非常辛苦,一般比一胎孕妇的肚子大很多,腹部的承受能力也比较重,特别是到了中晚期随着胎儿的增大压迫耻骨,造成耻骨疼。

受到体内激素刺激

人体内有很多韧带,韧带都是包裹在骨骼外的,可以保护骨骼,孕妇到了晚期快生产的时候,骨骼外的韧带受到激素的影响自然拉伸,使耻骨联合处裂开缝隙,有助于胎儿分娩,这样也能造成耻骨疼痛。

提问者自己的回答
陈静静的主页
陈静静
已帮助46位姐妹
发布于2022-03-24 15:32

我感觉我的耻骨完全骨折!走路痛,起立痛,翻身每天都要3分钟,才能完成!彻底崩溃

陈君的主页
陈君
已帮助22位姐妹
发布于2022-03-24 15:32

37周后耻骨就痛的不像话,翻身,走路都痛很绝望,我已经不敢躺着睡了谁能懂这种苦

陈康平的主页
陈康平
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-24 15:31

孕六个半月,疼了四天的我准备挂号看医生了,没想到不止我这样,还以为我出问题了呢,躺着坐着不疼,站起来就疼,走路也疼

陈立龙的主页
陈立龙
已帮助25位姐妹
发布于2022-03-24 15:30

現在39+1,走路痛坐下痛起來痛躺下困難翻身困難,感覺一動就痛,這是什麼人間疾苦啊,前期沒有孕反現在一下子來的這麼猛結果醫生說寶寶還沒完全入盆

陈龙章的主页
陈龙章
已帮助21位姐妹
发布于2022-03-24 15:30

今天突然开始痛的,一动就痛,只能躺着,怎么会这么痛,好想死啊

陈妙林的主页
陈妙林
已帮助31位姐妹
发布于2022-03-24 15:30

33周孕晚翻身左侧下腹部抽痛,今天去检查又啥事都没,在考虑要不要买托腹带,这是耻骨痛吗

陈麒名的主页
陈麒名
已帮助38位姐妹
发布于2022-03-24 15:29

我是疼到站立不了,走路不了,躺下也动不了,所以去剖腹产,生产完以后两个月才恢复正常走路

陈荣华的主页
陈荣华
已帮助19位姐妹
发布于2022-03-24 15:29

我才21周今天走路忽然觉得有点不对劲,没到特别痛的程度但能感觉到不舒服,所以之后只会越来越严重对吗

陈石的主页
陈石
已帮助20位姐妹
发布于2022-03-24 15:29

求问,我没怀孕但我就是你说的地方疼,怎么办,疼了好久了,医院去了几个了,感觉也没用

陈素的主页
陈素
已帮助3位姐妹
发布于2022-03-24 15:29

我就是躺在床上痛,晚上去厕所很酸爽!昨晚做梦梦到自己剖腹产,其实是我的耻骨再痛

陈伟明的主页
陈伟明
已帮助1位姐妹
发布于2022-03-24 15:25

是感觉这个部位的骨头痛吗,为什么我是这个部位的肉痛,就感觉像是肌肉痛一样

滑动加载更多
未婚生子
未婚生子是指没有合法婚姻关系的男女生育子女的,未婚生子违反了我国婚姻法和人口与计划生育条例,所以未婚生子的父母在给孩子落户口之前,要分别到本省计划生育条例要缴纳社会抚养费,但单就法 ...
儿童奶粉
儿童奶粉也叫做儿童成长奶粉,是专门根据儿童成长的营养需求进行配方的一种营养补充型配方奶粉,主要有适合3~6岁儿童的奶粉,也有适用于7~10岁或15岁儿童的奶粉,孩子食用相关奶粉可以 ...
产后恢复
产后恢复其实女性生产后形态恢复和身体功能恢复的一个过程,这个过程值比较漫长的,产后恢复开始的最佳时间是在后42天至六个月以内,这是产后恢复的第一阶段,也是产后恢复的最佳时期,如果产 ...
维生素
维生素是生物维持身体健康的一个必需品,也叫作维他命,是属于一类有机化合物,该物质是调节类的,只要涉及到新陈代谢,它就起着非常重要的作用,但是人类自身体内是不能自行合成的或者合成量不 ...
HRC
HRC指的是美国梦美HRC生殖医疗集团,该集团是1988年正式成立的,在数十年的发展期间拥有了九家医院,且医院分布在恩西诺、新港滩、拉古纳山、西洛杉矶等地区,该集团是美国西海岸最大 ...
21三体综合征
21三体综合征,又被称之为唐氏综合征,是一种遗传性的疾病,指的是胎儿多出了一条21号染色体,从而导致在智力和发育等方面出现异常的疾病,60%的21三体综合征患儿在胎内早期即流产,即 ...