都说游泳强身健体，为何中医却不提倡？

中医不建议游泳的原因包括易损耗阳气、易受寒、易增加体内湿气。夏天天气炎热，不少人都会选择去游泳，既能解暑又能锻炼身体，但是在中医的理论上来说，是不建议大家游泳的，其主要是因为容易增加湿气，游泳需要长时间待在水里，这不仅会增加体内的湿气，还容易导致身体出现浮肿、关节疼痛等症状。

不同于大众的看法，在中医理论中，游泳是非常损耗身体的一件事，并不建议大家去做，这是出于维护人体健康的考虑，中医不建议游泳的原因有三，分别如下：

1. 1. 易损耗阳气：中医理论上认为水是寒凉之物，人体长期浸泡在水中会损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，当人的内脏功能弱化后就很容易引起气的停滞和血的瘀结，引发各种病症现象；
2. 2. 易受寒：游泳需要一直呆在水中，而水温要比外界温度稍低，当游泳结束后如果没有将身上的水分及时擦干，就十分容易遭受寒邪入体，出现感冒流鼻涕等不适症状；
3. 3. 易增加体内湿气：中医认为湿气过重会损伤阳气，而游泳需要长时间待在水里，会增加体内湿气，导致出现身体浮肿、腹痛腹泻、关节胀痛、腰背酸痛等症状。

以上就是中医不提倡游泳的原因，主要是因为游泳并不像大家想的那样有很好的强身健体的作用，反而是会导致身体出现一定程度的损伤和病症，因此中医才会不提倡大家游泳。

中医出于人体健康的考虑，所以并不提倡大家游泳，但也并不是说完全不能游泳，想要规避游泳潜在的危害，就需要学习一些科学游泳的办法，来帮助身体更好的适应水下的环境。

在下水游泳之前，一定要做好热身运动，将各个关节都活动开，这样下水游泳时才不会出现脚抽筋的情况，另外就是需要先吃饭，最好不要空腹游泳，因为游泳非常消耗体力，空腹游泳很容易体力不支。

在水里游泳也是会排出身体中的水分的，因此游泳之后需要大量的补充水分，一般的矿泉水是不能满足身体需求的，最好准备一些运动饮料，这样不仅可以补充水分，还可以为身体补充糖分。

综上所述，虽然中医不提倡游泳，但只要掌握了正确科学的游泳办法，游泳还是可以给大家带来很多的好处的。如果本身身体情况就比较差，体内湿气又重，那最好是不要进行游泳，否则加重体内的湿气。