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经期吃什么可以增加月经量?这几种食物千万别错过
我今年32岁,已经是两个孩子的妈了,两个孩子都是剖腹产的,而且生第二个孩子的时候我的年龄已经比较大了,所以生产后身体一直就比较虚弱。在没生孩子前我的月经周期、月经量都是非常正常的,每个月就来3-5天,就刚来的前两天月经量会比较大,后面两天就会逐渐变少。但是现在我的月经量变得非常少,而且每个月就只来两三天,每次都不需要用卫生巾,垫个护垫就可以,不知道是怎么回事。我之前也有去医院检查,那个时候医生就说是还没有完全恢复,让我过段时间在看。直到现在我的月经都没有正常过,这也导致我的皮肤和精神状态变得越来越差,也吃药治疗过但是效果都不是很好,听别人说食疗也可以增加月经量,所以我想问问大家到底吃什么可以增加月经量呢?
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经期吃红糖、菠菜、大豆类的食物、南瓜就能够增加月经量。正常情况下,女性月经经期是3-7天,经量是30-50毫升左右,经量小于15毫升的就被称作为经量过少,就说明女性身体存在问题,建议及时去医院进行检查并积极进行调理和治疗。针对月经量少的情况一般建议通过食疗的方法进行调理,以下就是能够增加经量的食物,大家可以参考一下。
能够增加月经量的食物
以上就是能够增加女性月经量的常见食物,除此之外,像玫瑰花茶、山楂粥、猪肝粥、乌骨鸡、莲子桂圆汤等也都是可以增加女性月经量的。如果通过食疗没有达到理想的效果,建议大家及时到医院就医,通过药物治疗恢复正常。
月经量少的调理方法
注意饮食
针对月经量比较少的女性来说,需要在月经来潮前一周开始忌食生冷、辛辣刺激的食物,多吃富含营养的食物,多喝红糖水补充气血促进血液循环,避免月经量少的问题出现。
注意保暖
月经量少的女性不仅要忌食生冷的食物,在日常生活中还应该做好身体的保暖工作,避免接触冷水,不要洗冷水澡,避免感冒着凉。
药物治疗
除了食疗之外,还可以服用调经活血片、益母草膏、当归红枣颗粒、乌鸡白凤丸等药物来调理月经量,起到养血补血、行气活血的作用,进而改善月经量少的问题。
放松心情
中医认为心情不好会导致肝郁气滞,进而影响月经量。所以建议大家一定要调整好自己的心态和心情,不要给自己太大的精神压力,也不要过分紧张,要学会放松。