哪些富含维E的水果有预防卵巢早衰的效果？

有很多富含维生素e的水果对卵巢早衰都有着积极的预防作用，比如木瓜、橘子、柑子、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等等，这些都富含丰富的维生素E。

其实卵巢早衰通常都是采用药物治疗加食疗的方式进行治疗和预防，除了需要多补充维生素E，还有很多营养成分都需要多摄入，都可以通过吃水果来补充。

能预防卵巢早衰的水果有：

1. 1. 富含叶酸的水果：草莓、樱桃、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、草莓、胡桃等；
2. 2. 富含维生素B的水果：西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等；
3. 3. 富含蛋白质的水果：鳄梨、苹果、椰子、黑莓、李子、西瓜、柠檬、哈密瓜，樱桃等；
4. 4. 富含雌激素的水果：荔枝，桑葚，龙眼，木瓜等。

以上水果都是有利于预防卵巢早衰的水果，都可以适当的多吃，但是一次性吃太多，因为有的水果一次性吃多了不利于身体健康，比如荔枝吃多了上火，梨吃多了拉肚子。

所以建议水果交叉吃，适当补充。而且除了可以从水果中补充营养，还要积极从肉类，粗粮类，蔬菜里补充所需的营养，来促使雌激素的分泌，刺激卵巢工作，从而达到预防卵巢早衰的目的。

大部分的枣类吧，比如酸枣或是鲜枣。其中都是含有大量的维生素E的，而且如果每天都摄取足够量的话，对于预防卵巢的早衰还是会起到很好地预防作用的。并且枣类的话还具有一些活血补血的作用。同时也可以起到卵巢保养的作用，对预防有很好的效果。