多囊卵巢食补备孕食谱，中医养生抑制雄激素分泌

多囊卵巢综合征的主要症状表现为卵泡数量多，但卵泡不成熟。此外，月经紊乱、发胖、体毛多往往也是主要的临床症状表现。中医认为，多囊卵巢综合征的主要原因为雄激素分泌过多，由此导致女性的卵泡不容易成熟。雄激素偏高则与肾的先天不足、脾胃后天失养、肝气不舒等密切相关。

多囊卵巢食补备孕食谱

黄豆黑豆：黄豆黑豆煮粥、煲汤，打豆浆，补充雌激素，能补充植物雌激素，因其还含有丰高钙、磷、镁、钾等无机盐，以及铜、铁、锌、碘、钼等微量元素，所以也可以为身体补充多种营养。黄豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征、骨质疏松症。

糯米、百合：中医认为卵巢衰老与脾胃关系密切。脾胃不佳则气血不足，气血不足则卵巢失养，衰老就会加快，也容易多病。黄豆能养脾胃，糯米补气血，百合延缓身心衰老。

黑米：黑米能补肾精，有促进精血生成的功效，有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”“长寿米”等。

山药：山药能补肾生精，强大肾脏的生理功能。还能增强身体的免疫力，延缓卵巢衰老，预防疾病的发生。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，能为身体提供多种营养，延缓肌肤衰老。

核桃：核桃能补肾气、益精血，有助于促进胎儿的大脑发育。

薏米：女性在月经过后生产后，适当吃点薏仁可以帮助排除体内多余的水分。

红色食材：根据中医五行理论，红色食材具有补血功效，花生为红色食物，所以能补血养肝。现代研究认为花生果衣中含有油脂、多种维生素，有促进骨髓制造血小板的功能。青春期的女性适当吃点花生能补血，促进子宫卵巢发育，也能使气色更好，面部肌肤红润，我用的是七彩花生，补充花青素更好哦。

黑色食材：中医认为子宫、卵巢发育得是否良好，肾往往起着决定作用，这是因为肾主生殖。黑豆是黑色食物，能补肾，为此对于养护好子宫和卵是有一定帮助的。所以经常食用黑豆还可以帮助排卵和内膜增长。

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早点入睡，别熬夜，早起跑步运动让身体吸收足够的阳气，愿各位早日备孕成功，不懂的留言，我是一个胎停过食疗食补没吃一颗药生了俩个宝宝的二胎宝妈，胎停不可怕，怕的是有问题不去重视又去要宝宝，导致二次悲剧，怀孕不易，生娃不易，食补要到位，医生要及时看。