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经常在电视剧中看见腰果的广告,想问下孕妇能吃吗?
我今年28岁,现在孕20周,每天吃赛治一颗,因为最近有点腿抽筋,就在家里躺着,躺着的时候发现电视剧里老是出现腰果的广告,看久了弄得我也很想吃了,但是不知道能不能吃,我看腰果的产品介绍里面说蛋白质和脂肪很多,我有点担心吃了之后会导致血脂升高,对胎儿发育不好,所以想问一下孕妇能吃腰果吗?
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孕妇可以吃腰果。腰果中含有碳水化合物、脂肪、维生素等多种人体必需的营养物质,适当进食腰果可以达到补充营养、提高免疫力、保护心血管的作用。而且在秋冬季节孕妇容易出现皮肤干燥的问题,腰果中的油脂可以起到滋润皮肤的作用,但是腰果这类油脂丰富的坚果不宜过多食用,容易导致便秘和上火,严重时还会影响到孕妇和胎儿的身体健康,所以要适量食用。
孕期吃腰果的好处
以上就是孕期吃腰果的好处,因此建议孕妇要适量的补充腰果,这样既可以有效地补充营养,也可以预防一些疾病,当然孕期最重要的还是均衡营养,能保证营养的充足。
孕妇可以吃腰果,但不能多吃。腰果中含有的营养物质非常丰富,女性在怀孕期间会消耗体内大量的营养元素,适当的吃些腰果可以补充身体内所失去的营养元素,而且还可以提高自身的免疫力。但是由于腰果中含有的油脂比较多,如果大量的食用,可能会影响孕妇自身的健康,所以要适量。
孕妇吃腰果的好处
1、抗衰老:腰果中油脂的含量比较丰富,它有润肠通便,润肤美容,延缓衰老的作用。
2、保护血管:腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病有很大的益处。
3、消除疲劳:腰果中含有维生素B1,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
4、抗癌:腰果中含有大量蛋白酶抑制剂,能控制癌症的发生。