孕妇血糖高想吃坚果，大家觉得可以吗？

孕妇高血糖是可以吃坚果的，坚果是一种低血糖的食物，适当的吃坚果对孕妇本身和胎儿都是非常有利的。像松子、核桃、杏仁、榛子、腰果等吃了还可以促进胎儿的大脑、视力和骨骼的发育，所以一般都会建议孕妇在孕期吃一点坚果。不过不管是哪一种食物都不宜过量食用，坚果本身也是一种高热量食物，吃太多坚果也可能增加肥胖的风险，孕妈妈还是要养成良好的饮食习惯，尽量少量多餐。

适合高血糖孕妇吃的坚果

1. 1. 松子：松子中含有不饱和脂肪酸，具有降低血脂，预防心血管疾病的作用。此外松子还具有较为丰富的维生素E，可以起到抑制细胞膜和细胞内的制止过氧化作用，从而保护身体细胞不受伤害；
2. 2. 核桃：核桃具有温肺润肠、补气养血的作用，营养价值非常高，具有多种促进胎儿大脑发育的营养物质，孕妇每天吃两三颗核桃也能增强体质，也可以防止牙齿过敏；
3. 3. 杏仁：杏仁中含有丰富的多酚类和黄酮类的成分，可以降低人体胆固醇，从而降低慢性疾病发病风险。此外孕妇多吃杏仁也可以促进皮肤的微循环，使面部具有光泽，具有美容功效；
4. 4. 榛子：榛子中除了含有蛋白质、糖类、脂肪等，还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，孕妇常吃榛子可以起到健脑、明目的功效。

孕妇血糖升高主要是要控制食物的吸收，特别是碳水化合物的吸收。当然对于脂肪和蛋白质过量的吸入，会导致体内三大物质代谢转换，从而引起血糖的升高。妊娠期可以适当食用坚果，有利于胎儿脑部的发育，但是过量使用坚果会导致孕妇体内热卡过量，体内三大物质相互转换，从而引起血糖升高，对孕妇来说说控制不满意。所以说孕妇血糖升高可以吃坚果，但是要注意量。

视频主讲：

孕妇血糖高时，可选择少油、低糖的杂粮饼干，甚至可用坚果来进行补充。尽量避免吃膨化食品、油炸食品，以及有甜味剂的食品。妊娠合并糖尿病一旦诊断成立，就应设定总入量，由专业营养师给孕妇测定总能量的配给。专业营养师测定总能量配给后，建议妊娠合并糖尿病的孕妇，一天中少食多餐，尽量分为6餐较为合适。早餐可占到总能量的20%，加餐可占到10%，中餐可占总能量30%左右，可再加一餐占10%，晚餐同样可设定为占总能量的30%，按照10%进行加餐。孕妇应按照配给少食多餐，一次性吃7-8成饱，不能过多，即虽次数增多，但总能量不要增加。此时可用杂粮饼干、坚果、牛奶等零食，作为中间的加餐，进行服用，但均要在总能量的摄入范围内。