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大家知道雌激素含量较高的十大食物排行有哪些吗?
目前是在备孕,昨天去医院体检了一下,其中包括了激素水平的检查,医生说我体内激素水平太低,让我平常多吃一些雌激素含量较高的食物调理。但是我也不知道哪些食物雌激素含量高的,所以想问一下姐妹们有人知道哪些食物的雌激素含量比较高的吗?给我分享一下呢。
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雌激素含量较高的的食物有黄豆及豆制品、蜂蜜及蜂王浆、乌鸡和鱼类、葵花籽油、芝麻等,另外像黑豆、雪蛤、洋葱等都是雌激素含量比较丰富的食物,对于改善女性卵巢功能、促进卵泡发育均具有积极作用。女性在日常生活中可以多吃一些雌激素含量高的食物,同时要养成良好的生活习惯,戒烟、戒酒,避免熬夜等。
雌激素含量高的十大食物排行榜
含雌激素食物的代表是大豆、豆类产品和乳制品,他们具有体内平衡雌激素的功能。此外,新鲜蜂王浆、亚麻籽、芝麻、谷类食品,花生酱,葡萄酒等食品中也含有雌激素。含雌激素的水果包括番茄,木瓜,桂花,葡萄等。
视频主讲:
日常生活中的食物,并不含有雌激素,因此雌激素,不能通过食物补充。雌激素在身体里面是一种类固醇激素,一般是以胆固醇为原料,通过酶的合成加工,变成雌激素。患者可以通过服用雌激素的药物制剂,如戊酸雌二醇等补充。临床医生会嘱咐雌激素水平偏低的患者,食用豆制品,如豆浆之类,可补充雌激素。其实豆浆并不是给身体补充雌激素,而是豆浆中含有一种成分,可以与雌激素的受体相结合,发挥类似于雌激素的作用,相当于身体有雌激素。但建议要在医生的指导下食用豆浆等食物,不能为了补充雌激素,而过量喝豆浆,因其较难达到药理上所需要的浓度。若患者雌激素缺乏,建议到医院找医生开具处方。