腹腔镜手术后多久可以开始备孕？备孕期间应该注意什么？

自2018年开始备孕，2019年中旬曾宫外孕，2020年10月做宫腔镜导丝介入疏通输卵管并手术显示双侧输卵管通畅。B超显示宫腔有积液并伴有痛经，连续2个月检测排卵未孕。2021转中医治疗，3月发现积液区域变大，疑似巧克力囊肿进行中药治疗无效。5月进行腹腔镜手术切除左右2侧分别为5CM乘6CM的囊肿，并显示宫腔粘连。术后诊断重度子宫异位症和左侧输卵管炎。请问我这种情况术后多久可以开始备孕？备孕期间应该注意什么？