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日常生活中吃什么可以补充大量的铁元素和锌元素？
我前天去复查了甲状腺激素，甲状腺素己经降到2.5o了。我那个优甲乐是不是还是吃4分之3颗。我这次又量了宫颈的长度，量了是30mm，老家医生说只要不低于25mm都是正常的。我这次也量了微量元素，发现铁，锌，钙都有点缺，医生就给我开了钙和Vd，想知道铁和锌平时吃什么可以补充？
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