一做辅食愁死娘，6~12个月宝宝食谱你是怎么安排的？

俗话说：吃好喝好，没有烦恼，吃作为头等大事，最受父母关心。然而每年都有新闻爆出，孩子因为辅食喂养不当出问题。辅食的添加其实并没有想象中那么简单，娃的肠胃娇弱，辅食添加不好，引发肠胃问题，让父母各种焦虑。

一、辅食的添加时间

1、6个月：一般来说，建议宝宝6个月开始添加辅食！

2、17周：最早不早于17周添加辅食。如果宝宝满17周但未到6个月，有以下这些表现，也是可以尝试添加辅食的：奶量超900ml吃不饱，总是哭；看见食物想尝试；可以扶坐，会转头；喂辅食会张嘴吃。

3、26周：添加辅食，最晚不能晚于26周，否则宝宝的营养就要跟不上了，也会阻碍咀嚼能力的发展。

二、辅食添加的原则

1、早产儿：早产儿定期体检时，医生都会根据宝宝发育情况，为宝宝矫正月龄。我们应该按照宝宝矫正后的月龄和具体情况来添加辅食。

2、过敏宝宝：如果娃添加辅食前对配方奶液过敏，添加辅食时只要回避含有牛奶的食物就可以，不要武断的去规避某种食物。大家一定要知道：只有尝试后有过敏症状，才能判断孩子对该食物过敏。不过敏的食物都是可以吃的，食物多样化更有利于降低孩子发生过敏的风险。

3、贫血宝宝：确诊了已经贫血的宝宝，需要在医生的指导下服用补充剂。同时要注重食补，如动物血制品牛肉等红肉都是很好的补铁来源。如果吃肝脏，每周摄入量不要超过60克（生重）。另外吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果可以帮助铁吸收。

三、不同月龄宝宝辅食的添加

1、6个月宝宝辅食以试为主，尤其是刚开始添加，不宜过多喂养，避免影响奶量，或者发生严重过敏等问题。每引入一种新的食物要适应两三天。如遇打针或疾病时，不要添加新辅食。

2、7个月宝宝泥为主，可以加一些软烂的手指食物来锻炼咀嚼能力，如黄瓜芯蒸南瓜等。食物从单一到多样，在之前辅食基础上，丰富食物种类，如原味酸奶豆腐蛋黄等。

3、8个月宝宝六大类食物看看是否都已添加：主食类肉蛋类蔬果类豆制品类奶类和坚果类。食物可进一步增加粗糙度和大小，锻炼孩子咀嚼能力，同时可以给孩子一个勺子，让孩子逐渐练习使用。

4、9个月宝宝大多数食物可直接刀切，不需要再搅拌成泥，增加辅食硬度，米粉肉菜丰富组合。培养宝宝对食物的兴趣，开始锻炼动手能力。

5、10个月宝宝尝试半固体状，锻炼宝宝的咀嚼能力。

6、11个月宝宝辅食时间逐渐跟成人同步；不强迫不过度喂养，保证食材搭配均衡。养成良好的进食习惯，鼓励宝宝自主进食。

7、12个月宝宝确保每日食物配比和种类，为宝宝成长提供充足的营养。关注宝宝每天吃多少，以及食物的种类和配比。